Эй! Хэй! Ребят, помогите скажите упражнения что бы убрать жир с животика :3 Заранее спасибочки ;*

Не давай животику вкусняшек, он сделает обидное пузико и уйдет! ^^

кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета!

Чтобы убрать жир с живота нужна диета, упражнения тут мало чем помогут.

Самое тривиальное упражнение прокачки пресса: лёжа на спине (желательно с чем-то тяжёлым на ступнях) руки за головой сесть-лечь-сесть-лечь, руки постоянно на затылке. Ну или приседания. Для продвинутых - вися на турнике поднимать ноги буквой L. Круче упражнения для пресса не знаю.
А вобще начните ездить на велосипеде или бегать трусцой и животик начнёт пропадать.

приям к ответу Будды и добавить нечего 100%

Во-первых - локально убрать жир не получится. Можно сократить количество жира во всем организме, тогда и с живота уйдет.
Во-вторых, как тут уже писали - строгая диета. Без диеты нельзя похудеть.
В-третьих - тренировки, как с отягощениями, так и кардио. К слову, научно доказано, что занятия с отягощениями сжигают больше калорий чем кардиотренировки.
Запишитесь в зал, составьте план питания, и готовьтесь к серьезному испытанию силы воле.
Лушче всего раскошельтесь на персонального тренера. Толку будет больше, чем самостоятельно тратить время впустую
О персональных тренерах: http://hulk56.ru/p/page/training/personal

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-rtb.co У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-rtb.co смело заходи и заказывай!