Можно ли быстро похудеть, если делать пробежку каждый день?

Не вариант

не факт. кардио и диета, водносолевой балланс

поменьше кушай.... это главное....

насчет исключения соли - совет вредный.
Соль удерживает воду, есть такое мнение. Для пенсионеров с повышенным давлением, для людей страдающих лишним весом и ведущих малоподвижный образ жизни это актуально, для почечников и пр. Но никак не для спортсменов.
Если исключить соль, много пить воды и бегать - судороги икроножных мышц гарантированы, а следом и аритмия.
Во всем нужна умеренность.
Соль является непременным участником передачи ВСЕХ электроимпульсов. Почему в первую очередь страдают ноги и сердце? В ногах система кровообращения построена не очень удачно и капилярный кровоток может подводить. Недаром практически у всех людей преклонного возраста те или иные проблемы с ногами. А с сердцем все просто - мышца, которая требует постоянную концентрацию ионов натрия и калия. С питьем воды все это выводится.

По самому вопросу.
Можно скинуть вес и без диеты, главное тратить в день больше калорий, чем приходит с едой.
Лучше, конечно, и баланс энергии соблюдать и диету.
Уменьшить углеводы, особенно во второй половине дня. Полностью их тоже не стоит исключать - будет упадок сил, депрессия.
Исключить полностью животные мясные жиры.
Бегать не менее 40 мин, меньше просто не эффективно.
Быстрый бег не нужен, достаточно пульса 120-130уд/мин.

Быстро ты похудеешь или нет будет от тебя зависеть, но на очень быстрый результат не надейся.

пробежка + исключи соль, хлебобулочные, уменьши сахар, никаккого майонеза и алкоголя, больше пей воды

Попробуй посмотреть тут

Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-mvn.co Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-mvn.co советую этот способ!