хочу совета по поводу набора мышечной массы

Не для женщин этот метод.

если на фотке это вы то лучше просто уделите больше внимания ночному фитнесу. и подколите губы симметрично.

йогурт ешь

Хочешь набрать быстро? Тест тебе в помощь, с гормоном попрет как на дрожжах. Ну а, в принципе, до лета далеко, так что можно и без массонабора. Думаю, если будешь пострелять по 2-2,5 гр белка на единицу массы тела, то даже на низкоуглеводной диете будешь наращивать мышцы. Естественно, с должной отдачей. Подруга так и делала.. Массу почти не прибавила, а вот в ногах мясо стало очень заметно, все 4 пучка на квадре видно и тд. И за более короткий срок, чем 6-7 месяцев. Так что обязательно попробуйте преследовать совету, хотя бы просто попробовать. экспериментировать надо, иначе не узнаешь собственные потенциалы

Вам, как девушка, которая занимается, дам маленький совет.
Не стоит сейчас наседать на массу, в Вашем случае это не особо поможет :)
Гормоны принимать - не вариант, только хуже сделаете, Вам же не нужно 80 кг мяса)
Просто занимайтесь кушая не в убыток и не слишком много (примерно рассчитайте калории), занимайтесь силовыми (3 подхода по 8-12 раз повторений), а ближе к лету начинайте заниматься кардио (беговая по 20 минут, подходы с перерывом 30 сек, 20-30 повторений или вообще круговыми).
Ну, и побольше приседайте :)
Можете поднажать на белок, как и писалось выше, но в меру. На печень действует не самым лучшим образом, Вы её перегружаете, принимайте протеин с перерывами. А можете просто из пищи брать: курица, рыба, яйца и прочее.
Можете с диетологом посоветоваться и программу составить с тренером.