«Opti-Men от Optimum Nutrition" стоит ли пропивать их?

По сути можно найти более дешёвую фирму, а можно и вообще не принимать. В большинстве своём это маркетинг, основные правила: жри, спи и работай в зале!

на сегодня это одна из ведущих и наиболее эффективных фирм по спорт питу.
пробовал разные варианты бадов, но в конечном итоге пришёл именно ON
это оптимальный вариант цены и качества.
протеин нужен каждый день утром и вечером.
всаа в дни трени перед и после.
и это постоянно для поддержания необходимого уровня протеина и избежания процессов катаболизма мышц.
для набора ещё можно использовать гейнер, если есть возможность.
витамино -минеральный комплекс и омега 3, принимается курсами.
я предпочитаю в межсезонье 2 раза в году.
правда использую витамины анимал пак, но опти мен практически такие же и в данном сигменте вполне достойный состав.
с омегой нужно быть осторожным и смотреть по составу, сколько порций и соотношение, опять же очень вано сырьё и уровень очистки.
на мой взгляд наилучшее по цене и качеству омега-3, это ултимат омега 3 от фирмы нордик.
выглядит так ( https://pl.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-Flavor-1000-mg-180-Soft-Gels/12949)
дороговато, но там много порций и соотношение EPA и DHA на порцию прилично + качество сырья и очистка.
можно конечно обойтись и без всех этих бадов, но как показывает практика на одном питании, пусть даже сбалансированном, достигнуть результатов будет гораздо сложнее, особенно с такой генетикой.
но для набора, ещё нужна и правильная треня и здесь нужно помнить, что в данном случае больше - не означает лучше...

я весь спортпит за 3 года испробовал . тратил в месяц по 5 тыс ( и даже больше ) . и тебе это же предстоит .
уже 5 лет ничего не покупаю там и не вижу разницы .

Я сам присматриваюсь к opti-men от ON (перейти на них с обычного аптечного компливита), только надо учитывать, что дозировки витаминов на таблетку, там в три раза завышены - это для реально жестоко тренирующихся атлетов, и я по любому собираюсь пить не более 1 таблетки в день.