Что делать когда хруст в коленях

Рецепт N1. Настой скорлупы грецких орехов: взять 14 грецких орехов, ядра вытащить, а скорлупу разбить молотком и сложить в литровую банку. Налить пол-литра водки, закрыть крышкой поплотнее и поставить в теплое темное место на 7 дней. Затем перелить в бутылку и - в холодильник. Настой пить по утрам натощак по 1 столовой ложке, пока не кончится. Можно этой настойкой лечить опухоли, отложение солей, бронхит, зоб.

Так уж устроен человек, что ему пиятнее и легче забодяжить какое-нибудь старинное бабушкино зелье, чем нормально потрудиться и своими руками вернуть свое здоровье.
Колени-это как позвоночник, хоть маж, хоть иди к иглоукалывателю, хоть бормочи заклинанье на луну, а суставы как были неповоротливыми, так и останутся.
Разробатывать надо, чтобы кровь циркулировала, чтобы гибкость нарастала. Без труда ничего не будет.
По поводу верхнего коментария скажу, что настойка эта вообще полезна (там йод и всякие кислоты), но без упражнений эффект будет слабым.

Лечить!! ! Идите к врачу травмотологу.

НЕТ ЭТО ПРОсто кальция в суставах не хватает.... у самой такая же проблема.... нужно пить кальцие в аптеке.... а самый лучший способ сваритьяйцо, и только скарлупу протолочь хорошенько,... и вот тебе норм.... через месяц регулярного примнения меньше хрустят... потом постепенно пройдут

Лучше разминать суставы. Делать вращательные движения в коленных суставах и т. п.

Спорт или к врачу