Спортсмены
Что делать, если пропало желание заниматься на турниках?
Раньше любил каждый день выходить на улицу и заниматься на турниках, подтягиваться отжиматься и тд, а сейчас у меня просто как будто началась стадия лени и мне просто не хочется выходить, но я хочу и понимаю что мне нужно возвращать былые результаты(раньше подтягивался 15 раз, а сейчас еле 10 раз могу) Что делать в такой ситуации помогите, может есть какие-то видео которые помогут мне. А ещё я немного социофоб и мне не нравится когда на у площадки с турниками находятся люди моего возраста и старше, мне попросту некомфортно очень и я боюсь выходить и делать то, что делал раньше, а раньше на этой площадке не было освещения и там не было людей когда уже становилось поздно, часов 9-10 ночи и я выходил заниматься, мне было хорошо, а сейчас я попросту не могу.
Сергей Абреев
353
Потеря мотивации и интереса к занятиям на турниках может быть обычной фазой, через которую проходят многие люди. Но есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы вернуть свою мотивацию и достичь прежних результатов.
1. Определите свои цели: Поставьте перед собой конкретные и измеримые цели. Например, "Я хочу снова сделать 15 подтягиваний". Это поможет вам сосредоточиться и дать ясное представление о том, чего вы хотите достичь.
2. Разнообразьте тренировки: Монотонность может снизить интерес к тренировкам. Попробуйте добавить новые упражнения, вариации подходов и тренировочные программы. Это поможет вам ощутить новизну и восстановить интерес к тренировкам.
3. Найдите спутника: Попробуйте найти друга или партнера, который будет заниматься с вами. Это может сделать тренировки более веселыми и мотивирующими, а также помочь вам преодолеть социофобию.
4. Постепенно увеличивайте нагрузку: Если вы чувствуете, что не можете достичь прежних результатов, начните с меньшей нагрузки и постепенно увеличивайте ее. Это поможет избежать перетренировки и даст вам ощущение прогресса.
5. Ищите вдохновение: Просмотрите видео на YouTube или других платформах, где люди демонстрируют свои успехи и достижения в тренировках на турниках. Это может вас вдохновить и побудить к действию.
6. Измените место тренировок: Если вам не нравится находиться на площадке с турниками в присутствии других людей, поищите другое место для тренировок. Возможно, есть другие парки или зоны, где вы можете заниматься на своем турнике в более комфортной обстановке.
7. Не забывайте об отдыхе: Отдых является важной частью тренировочного процесса. Уделяйте достаточно времени для восстановления, чтобы ваше тело могло адаптироваться и расти.
Важно помнить, что мотивация может приходить и уходить. Иногда нужно просто начать делать что-то, даже если нет желания, и с течением времени мотивация вернется.
1. Определите свои цели: Поставьте перед собой конкретные и измеримые цели. Например, "Я хочу снова сделать 15 подтягиваний". Это поможет вам сосредоточиться и дать ясное представление о том, чего вы хотите достичь.
2. Разнообразьте тренировки: Монотонность может снизить интерес к тренировкам. Попробуйте добавить новые упражнения, вариации подходов и тренировочные программы. Это поможет вам ощутить новизну и восстановить интерес к тренировкам.
3. Найдите спутника: Попробуйте найти друга или партнера, который будет заниматься с вами. Это может сделать тренировки более веселыми и мотивирующими, а также помочь вам преодолеть социофобию.
4. Постепенно увеличивайте нагрузку: Если вы чувствуете, что не можете достичь прежних результатов, начните с меньшей нагрузки и постепенно увеличивайте ее. Это поможет избежать перетренировки и даст вам ощущение прогресса.
5. Ищите вдохновение: Просмотрите видео на YouTube или других платформах, где люди демонстрируют свои успехи и достижения в тренировках на турниках. Это может вас вдохновить и побудить к действию.
6. Измените место тренировок: Если вам не нравится находиться на площадке с турниками в присутствии других людей, поищите другое место для тренировок. Возможно, есть другие парки или зоны, где вы можете заниматься на своем турнике в более комфортной обстановке.
7. Не забывайте об отдыхе: Отдых является важной частью тренировочного процесса. Уделяйте достаточно времени для восстановления, чтобы ваше тело могло адаптироваться и расти.
Важно помнить, что мотивация может приходить и уходить. Иногда нужно просто начать делать что-то, даже если нет желания, и с течением времени мотивация вернется.
Сергей Абреев
спасибо большое, я обязательно прислушаюсь к вашему комментарию, буду надеяться что поможет. Всего доброго вам!
поумнел. надоело болтаться как сосиска.
я отжимался и много подтягивался и совсем не висел на турнике.
я отжимался и много подтягивался и совсем не висел на турнике.
Нурмухамбет Бостанов
70 976
Накатить.
Серёжа Поповняк
7 642
Сергей Абреев
очень сложно выйти для меня в людное место и начать заниматься на турниках, а так я ещё могу перебороть себя и пойти заниматься, но из-за людей у меня появляется страх, что они будут думать про меня и не решаюсь идти.
у меня вот тоже, опять закурил и бросил
Сергей Абреев
да мне всего 14 лет, скоро 15 уже, я вообще перестал заниматься потому что, я упал на ногу и у меня получилась лопена(трещина в кости) и мне заниматься было нельзя, а сейчас не знаю что делать, как восстановить всё как было.
значит мотивация пропала, а дисциплина еще не выработана. На этом этапе сливаются 95% всех начавших
Владимир Дятел
688
Владимир Дятел
просто продолжай тренироваться
Сергей Абреев
спасибо, уже начал
Коронавирус начался я тоже бросал. Нечего начал снова, потом опять бросил.
Потом лень началась заниматься. Сейчас вот опять занимаюсь , так как начал толстеть. А что касается фобии да подойди на площадке прям к любому , и начни разговор давно занимаешься ли, ну ты понял кароче. Больше общайся с людьми и страх пропадет.
Потом лень началась заниматься. Сейчас вот опять занимаюсь , так как начал толстеть. А что касается фобии да подойди на площадке прям к любому , и начни разговор давно занимаешься ли, ну ты понял кароче. Больше общайся с людьми и страх пропадет.
Андрей Андреич
240
Сергей Абреев
да не, там редко кто занимается, там просто народу человек 40 не без преувеличений, у меня просто мысли появляются, что они подумаю "вот смотри он занимается на турниках лучше бы с нами тут потусил, дурачек" Вот из-за таких маслей, я и не могу заниматься полезными для себя вещами, а так мне вообще всё равно, что там подумают, но конкретно в местах где мне нужно сделать что-то для себя, у меня начинают эти мысли лезть на ум и не могу ни чем заниматься.
где жаль
Похожие вопросы
- Можно ли заниматься на турниках каждый день?
- Можно ли заниматься на турнике 2 раза в день? (утром и вечером)
- мне 16 лет курю 7 сигарет в день занимаюсь на турниках будут ли увеличиваться мышцы ?
- мне 16 лет я курю занимаюсь на турнике и брусьях мышцы будут расти?
- Как лучше заниматься на турниках, брусьях???
- Всем привет мне 18 рост 190 вес 69, занимаюсь спортом турник, брусья, отжимания.. хочу набрать вес а то мышцы да кости! 1
- Если пить гейнер и заниматься на турниках, вес будет расти? Или это бессмысленно?
- Если заниматься на турниках и брусьях с весом и кушать 5-6 раз в день можно норм накачаться?
- Я дрищ? Мне 15. я занимаюсь на турнике 7 месяцев !??
- Турник. Не могу подтягнтса на турнике вес 64 кг рост 170 15 лет ниразу немагу на турника подтягнутса што мне делать