Спортсмены

Почему не могу накачать мышцы?

После тренировок (обычные приседания, пресс и отжимания) мышцы не болят, а немеют, что двигаться невозможно. И как у старика трясутся конечности. Занимаюсь уже месяца два/три и никакого эффекта, так что причина неподготовки организма не должна присутствовать. Питаюсь нормально вроде: фрукты, особенно овощи, мясо не люблю, но его должна компенсировать рыба. Что делать?
Просто Человек
Просто Человек
97
Либо у вас в организме не то или вы мало занимаетесь, это увы не сразу все получается
Любимый Котейка
Любимый Котейка
288
Лучший ответ
по тому что это офп-физкультура. качаются силовыми упражнениями с доп грузом
СМ
Сергей Мордвинов
55 431
А какие мышцы Вы хотите накачать таким образом? Ничего с такой программой не получится, хоть сто лет занимайтесь...
Евгений Евгений
Евгений Евгений
93 348
От такого не накачаешься, хоть в вену себе протеин колите))
Василий Новиков
Василий Новиков
99 122
Молочку нужно тоже есть только без пальмы, правда медвед везде пальму суёт
Канат Карымсаков
Канат Карымсаков
74 623
занимайся так что бы 10 приседаний были на износ.... что бы на 10 раз помирал... после отдыхай молочку бананаы, кушать активно.... раза три в неделю упражнения... а приседать по сто раз и тд только выносливаость прибавлять...
ИС
Игорь Саломатов
39 752
Потому-что мало занимался, попробуй несколько лет
Хотя бы года 2 или год, потом эффект пойдет как у меня, кстате еще пей Протеиновый напиток
Михаил Веселов
Михаил Веселов
3 613
Просто Человек Протеин, если по серьезке. А мне хотя бы минимальное. Хотя бы нормативы сдать по физре хд просто хочу в форме себя держать, а я как делала 25 приседаний в начале, так и делаю, а уже месяца два прошло точно. Это не нормально
Для мышц нужно питание, где мясо + молочка+ творог, или компенсировать белок протеиновыми коктейлями. Для наращивания мышц и красивого рельефа нужны силовые трени, график тренировок, где продуманы нагрузки на целевые группы мышц, а не приседания и пресс (это скорее просто подтянет фигуру, но мышц не даст).
Toigonbai Khantoroev
Toigonbai Khantoroev
1 663
Это так проявляется у тебя болевой синдром. Я про такое где-то читала. Там ещё советовали обезболивающие мази, но какие - я не помню. Пошла в аптеку и взяла недорогую мазь Салвисар на основе яда гадюки. Знаешь, мне здорово помогла. Мазь эффективная, так нежно прогрела, а потом облегчение надолго.
Мечта Девушек
Мечта Девушек
324
Нужно кушать
И мясо тоже
Акылжан Турганов
Акылжан Турганов
105

Похожие вопросы