Спортсмены

Почему прямым хватом подтягиваться легче чем обратным?

Столкнулся с такой ситуацией, я в это лето начал стремительно тренироваться, для начала тренировался только обратным хватом. Когда уже мог подтягиваться прямым хватом абсолютно перестал делать обратный. Могу подтянуться прямым хватом 15 раз, но обратным всего-лишь 10. Почитал в интернете что это значит что у меня сильные плечи (я делаю упражнения на брусьях на трицепс и плечи). Правда-ли это? Просто другие говорят что обратным хватом им легче чем прямым.
Руслан Абрамов
Руслан Абрамов
45
биомеханика такая....
похвастался - молодец.
Владислав Новиков
Владислав Новиков
80 190
Лучший ответ
Руслан Абрамов Я не хвастаюсь, наоборот, обратный хват это больше на бицепс упражнение.
Это ничего не значит, кто как привык, тому так и удобней. Кто там про плечи пишет? Они работают, когда вес вверх поднимаешь, а на турнике не участвуют. На брусьях ты делаешь на тицепс и низ груди.
Петр Яковлев
Петр Яковлев
53 302
Руслан Абрамов Просто поначалу вообще с трудом делал 1 чистое подтягивание прямым хватом, делал по 5 подтягиваний обратным. Ошибся когда писал про плечи, имел ввиду предплечье. В один день стал делать по 3 чистых, за 8 часов сделал примерно по 30 подходов по 3 чистых подтягиваний. На послезавтра уже делал 6 чистых. И именно в тот день вообще ели как 2 раза уже мог. И вот теперь могу 15 раз подтянуться, что довольно неплохо, но обратным хватом ели-ели как с огромным трудом 10.
Нет. Мне обратным хватом гораздо проще и легче. Все зависит от длины кистей, развитой мускулаторы спины и хвата. У многих людей совершенно разный рычаг для подтягивания, что некоторым просто упрощает работу мышц. К примеру, у меня тело плотное, а ручонки короткие, поэтому подтягивания на бицепс мне удаются легко. Весь прикол вовсе не в силе, а в работе определённых мышц, которые позволяют читернуть в количестве выполнений. Все зависит от совершенно разных факторов. Таких как длина рук и кистей, хват, масса тела, особенности строения скелета и т. п.
ЕД
Евгений Девятко
16 210
Всё зависит от силы определённых мышц. Если тебе легче стандартным хватом подтягиваться, это значит что у тебя спина сильнее по отношению к бицепсам.
Брусья к турнику не имеют никакого отношения, если тебе это интересно.
Ну и кроме того, при обратном и обычном хвате, участвуют разные группы мышц спины. Скорее всего ты прокачал "крылья" и они и дают тебе силу в стандартных подтягиваниях, а вот бицепсы и центр спины (ромбовидные и круглые мышцы) у тебя не так развились. Вот и весь секрет.
Askar Temirhanov
Askar Temirhanov
5 667

Похожие вопросы