Как увеличить силу удара?

Свинчатку

.Сейчас не получиться. Через полгода - да.

Гантельки на кг 5-10 берёшь и бой с тенью, так и силы и скорость баф получишь

нахлестай ему пощечин

жми гири

перчатку с метала делай , а поднятия гантели выносливость поднимут долго махать сможешь )

Повторюсь комплекция у людей разная, многим ничего делать не нужно, а многих ничто не пробьёт иногда даже пистолет, это надо учитывать, как и то что один человек в поле не воин, и противников может оказать куда больше вплоть до банды. И, по сути, лучший способ - это избегать драк, сделай выводы ищи другие способы, поднимай социальный статус, расширяй круг знакомств и лучше оценивай ситуацию и выходы из кризисных обстоятельств. А упражнения для силы удара не так сложны, по сути, первое это надо укреплять кулаки, иначе увеличенная сила удара может оказаться палкой о двух концах, второе это техника понадобится не мало часов что бы поставить удар, в домашних условиях это возможно, но займет больше времени чем хотя бы на время пойти в зал, к тому же нужен опыт сила удара в драке не поможет, хатыбы курсы айкидо где нет спаррингов, но есть физический контакт, это уже хоть что то в плане психологической подготовки и расширения круга общения. Дальше физическая нагрузка первый этап, или часть тренировок на укрепление рук, отжимания и т.п., Вторая взрывная тренировка кроссфит, если позволяет здоровье, если нет, то нацеленная с помощью дополнительного инвентаря и желательно не штанги на определенные группы мышц, ноги, пресс, спина, плечи, руки, подойдут тренировки для армрестлинга, эспандеры и т.п. подходы нужны комплексные, ибо нужно усилить почти все тело, и что бы уложились в не большой промежуток времени, и слегка скоростные, ибо что бы научится бить нужно много бить, значит работе с грушей и ударам надо уделить больше времени, и сначала лучше не использовать мешок, а начинать с маленькой напольной с пружиной и через время взять по больше, нужен велосипед или велотренажер, ибо выносливость и дыхание тоже вещь важная, бег неплохо... но лучше этим не злоупотреблять как не трогать и свободные веса вообще, особенно стоя... сидя с гантелями еще куда не шло, но лучше блоки их теперь в алиэкспресс и т.п. местах продают походные и комнатные версии с небольшим весом если нет возможности пойти в зал и довольно бюджетные. Как и разные устройства для отработки ударов. включая макивары, мячи, эспандеры - это важный тренажер и т.п. включая и тренажеры для лица и отработки реакции, немало важно тут и осанка, и растяжка без это потеряется часть силы удара, и тут нужна растяжка не только ног рук, но и спины, только без фанатизма, шпагат и мост не должны быть целю - это опасно, тем более шпагат зависит и от природы, многие от природы не смогут и тут нужно разрешение врача, нужно где-то до уровня замка за спиной. и спокойного дотягивания до носков не сгибая колен, нужно беречь суставы таза и колен. и кистей. И наконец одежда или скрытое оружие, пояс с увесистой бляшкой, браслет пару колец, что-то вроде связанной минетки из проволоки для девушек, все это может значительно увеличить силу удара... Как придумаешь так оно и будет, прежде всего нужно думать, оценивать, ситуацию, противника... как не крути, но рандом тут мало сможет помочь, если вы, конечно, не обладаете исключительной удачей.

Нужно сейчас?
Тебя что кто-то загнал под диван и ты написал это сидя под диваном?

HESOYAM

Мотивацию слови и будь в потоке