Как увеличить силу удара? Расскажите про упражнения и комплексы,чтобы увеличить силу удара.

Безусловно, сильный удар невозможно нанести, не имея сильных мышц. Во время удара рукой работают сразу несколько групп мышц: мышцы предплечья, трехглавая мышца плеча, большая грудная мышца, широчайшая мышца спины и дельтовидная мышца. Для того, чтобы проработать эти мышцы, существует масса специальных упражнений.
Поэтому можно смело утверждать, что понятие «сила удара» скорее тождественна сумме точности, физической силы и скорости, а не какому-то одному из этих элементов.

Поработай с мешком. Он помогает. и просто становись сильным! Главное не сила удара, а точность! достаточно слабого удара, но чётко поставленного для нокаутирования соперника.

прокачивай "power"

например отжимания)

3 подхода:

(1 подход) Ложитесь на пол, отжимаетесь максимальное количество раз на средней скорости, руки должны быть на ширине плеч.

(2 подход) Отдыхаем 1-2 минуты и отжимаемся чуть по другому : Руки как можно шире, отжимаемся медленно но качественно, темп медленный, плавно опускаемся плавно подымаемся, полностью достаем подбородком пола и полностью выпрямляем руки, не забываем, что делаем как можно больше раз.
Отдыхаем 1-2 минуты.

(3 подход) Руки вплотную, находятся на уровне вашего солнечного сплетения, делаем как можно быстрее и как можно больше раз.

или

Брусья:

Отжимаемся на брусья тоже 3 подхода, главное в этом деле это темп:
Вы должны 1 подход отжиматься медленно, 2 подход быстро, 3 подход медленно. Все это максимальное количество раз.

и груша, можно с утяжелителями

Самый простой способ в драке на улице зажать в кулаке спичечный коробок. Примерно как кастет будет, толко без статьи, усиливает удар раза в 1.5.Проверено

При удари напружить кулак как можно селнеє