Как приготовить коктейли для наращивания мышечной массы подручных ингридиентов, дома?

250 мл молока или воды + 30 г протеиновой смеси. Взбей эту смесь на блендере или миксером секунд 30 = протеиновый коктель для наращивания мышечной массы.

Муж говорит, сырые яица и спагетти! А еще употребляйте детские молочные смеси, типа Нутрилон, это эффективно и безопасно.

купи обычную протеиновую смесь, размешай с молоком и пей, только нормы соблюдай, а то пользы будет меньше, а из подручных предметов ты ничего не сделаешь, так как ни один продукт не содержит столько белка в себе. в протеиновых смесях его на 100 грамм приходится 80 грамм, даже в икре красной и чёрной столько нет. за раз принимай не больше 30 граммов белка, так как больше за раз всё равно не усвоиться, 2-3 раза в день достаточно, и не забывай питаться белковыми продуктами.

Сухое молоко, какао и мед, можно еще протеин или креатин. Хорошо пить его перед или после тренировки

никак, там сплошная химия

Это все химия, надо чтобы здоровье и мышцы одновременно

Здесь всё есть
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht..tp://zona- bizona. ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
Если главная страница сайта будет плохо грузиться оставь пожалуста запись на сайте

есть протеиновый коктейль его пьют начинаюшие штангисты ложка протеина (яичный порошок) +ложка сухогомолока, залить кипятком и готово! но потом все равно стеройды нужны, если вам для профессионального спорта