не могу выбросить бывшего с головы....

Недумай. Обрывай, обламывай все мысли о нём. Не давай этим мыслям "зацепиться", сразу отвлекайся на что-то... пусть даже нудное, неинтересное, через силу, но отвлекайся. Не сразу, но поможет.

говорят "год годом стирают" через три года все пройдет.. . а пока
терпеть, надеяться на лучшее и никогда не сомневаться в правильности своих поступков

Пройдет когда сама отпустишь его. Снится потому, что думаешь о нем. Побольше острых и радужных впечатлений и гора шоколада и все пройдет. Просто отпусти его и смирись, что он не твой и дай времени сделать свое дело! Твоя половинка где-то ходит. Смотри не упусти ее. Удачи!

побольше свежих фруктов и овощей.

по больше романтики я могу с этим помочь

Все пройдет.... Сказал еще царь Соломон... тут нужно время... Знаю по себе, два года отходила от прошлых отношений, которые длились 7 лет и прекратились по моей инициативе. Казалось, нет никого роднее и ближе, но встретила нормального парня и поняла., что еще и не любила!!!! все это бред!!! Какая любовь, когда руки расспускает!!! Забудешь, когда встретишь другого и сможешь ему поверить! Удачи!

а надо он там не к месту. в голове нужно держать настоящего и будушего

Ты говоришь- ублюдка, значит обиды в сердце твоем есть, надо постараться прожить мысленно заново и простить все. Это очень трудно, но иначе не будет тебе покоя. По своему опыту знаю и говорю. Счастья тебе.

перестать агрессивно подпитывать свои глюцинации.
прошлого больше нет, будущее ещё не пришло
есть только миг междупролшым и будущим именнно он называется жизнь
ЖЕЛАЙТЕ ЕМУ СЧАСТЬЯ ИСКРЕННЕ.... ЛЮДИ НЕ СОВЕРШЕННЫ