подскажите друзья как забыть или как вернуть бывшую девушку? вместе были 4 года! она бросила меня 3 месяца назад!

Зачем тогда восстанавливать связь, забудь ее, все что не случается то к лучшему. Не знаю как тебе развернуто объяснить, сколько б в жизни не было партнеров каждый из них будет делать больно, бросать и т. д. Но найдется такой что будет понимать, поддерживать, любить по настоящему. Всему свое время.

Есть одна простая истина: мне нужен не человек, а то, что я привык получать от него.

У меня есть определенный класс потребностей (назовем его класс А): потребность в общении, в комфорте, в принятии, в понимании. Когда у меня есть партнер, он берет на себя удовлетворение этих потребностей. От его присутствия мне становится легко по жизни. Я чувствую себя счастливым и забываю о тех проблемах, которые партнер решает для меня.

Я получаю установку: если возникнет потребность из класса А — партнер ее удовлетворит.

Эта установка доводится до автоматизма, так что любые потребности из класса А я воспринимаю как потребность в этом конкретном партнере.

И здесь кроется слабость. Партнер исчезает из моей жизни, а установка остается.

Мои потребности класса А остаются неудовлетворенными.

Но знаю ли я о них? Нет, конечно!

Я думаю не о потребностях в общении, понимании и принятии. Я думаю о человеке, который их удовлетворял.

Но человека больше нет.

И мой разум оказывается в тупике: как же так? Как я буду жить дальше без нее?

Но если я откопаю в своем мозгу эту установку, то станет ясно: за потребностью в бывшей прячется целый класс других потребностей, и именно они причиняют мне боль. Бывшая здесь совершенно ни при чём.

Если я осознаю те потребности, которые удовлетворяла моя бывшая, то смогу найти другое решение, которое позволит устранить эти потребности.

И когда это произойдет, я наконец-то смогу вздохнуть с облегчением и признать: а ведь она мне не нужна.

пройдёт лет через 5, терпите!

Раз обрубила - оставьте её в покое и всё.
Как накатит, постарайтесь переключать мысли на что-то другое. Новые увлечения, займите себя как можно больше. Если работаете то больше работайте ( мне кстати именно это помогло, потом уже сил не было ни о ком думать))
Ну если не хочет она общаться. На нет и суда нет. Значит не Ваш человек.

Попросите, чтоб на вас какой нибудь циник чихнул, ну или укусил. Заразившись цинизмом, вы на все эти 4 года будете смотреть как на дешевый турпоход по местам былой славы. И вообще, любовь-это для сосунков. Завтавьте любить себя, но не сами. Да и вообще, как бы хорошо не шли дела будте готовы к резким переменам.

Уважайте чужое решение, если она так решила значит в ваших отношениях небыло ничего хорошего и перспективного

Пытаюсь вернуть одного человека уже второй год, и иногда появляется надежда на удачу, но потом всё снова рушится. В таком случае, не знаю, может у тебя были номера ее близких, может, есть общие знакомые? Бросать все вот так - не самая лучшая идея. Чекни гостей в ВК, женское любопытство применяемо даже к «бывшим.»

Если найдёшь связи, то напиши ей элегию там, не знаю, распиши все свои переживания, будь честен. Может, она все ещё любит тебя и сделала все это не от того, что ты ей надоел.

Ну а если же так...

Отпусти.

Серьезно.

Понимаю, это больно, знаю, слез много, но это важно.

Включи песню, связанную с ней и прими, что это конец. Поплачь, почувствуй облегчение, но поверь, в этот момент и улыбка проскальзывать будет.

Вообщем, если очень хочешь, то всё получится!

Нужно просто переждать, дайте себе установку что когда-то ваши эмоции поостынут, не накручивайте себя, не ждите и не надейтесь, перестаньте пережевывать один и тот же вопрос, примите как данность, и факт, все равно ответа не получите, расширьте круг общения, не замыкайтесь.