Как вы поддерживаете быстродействие мозга на работе? я часто торможу. Ваш рецепт быстродействия и хорошей внимательности?

Необходимо спинным мозгом ощущать свою ответственность за порученные задания и разрабатывать четкий план сроков их выполнения. По мере выполнения задач появляются алгоритмы их решения, и работать становится намного легче.
Не забывать время от времени устраивать себе "перекур", а то мОзги точно объявят забастовку.

От природы, этого не требуется мне как то

я так думаю, что твоя работа, это не твоё.Прикинь, на какой должности у тебя глаз загорается и пульс частит. Туда и дуй. Доработаешь без проблем, аж до нового пенсионного возраста. Причём без проблем, как ценнейший работник.

Спортом займись. Помогает.

Горький шоколад и кофе.

Мозг нужно тренировать. Добавляйте в ежедневную рутину неожиданные для мозга задания, пусть даже самые «маленькие». Например, пару раз в неделю изменяйте маршрут, которым идёте на работу, или сделайте какое-нибудь привычное дело с закрытыми глазами, поставьте на страницу книги или газеты зеркало и попробуйте прочитать абзац в отражении, а не напрямую. Начните изучать иностранный язык и в перерывах на работе играйте в приложения для изучения слов и выражений, вроде, Дуолинго. Небольшая «зарядка» для мозга три-четыре раза в день по 5-10 минут и соображать помогает оперативнее, и внимание улучшает, и память тренирует.

Вотысчо глупасти кокийа... Йэстли нада быстра, то йэта должын делоть кампухтир. А чилавек -- йэта звучыт горда! Чилавек должын роботат медлино и делоть ашипки. Многа ашипкаф... Иле ваще нироботат -- пуздь кампухтиры роботойут, анижылездныйэ...

Переключаюсь по пунктам) В перерыве-гимнастика для шейного отдела)
Попить водички, прогуляться по коридорам)

главное, чтобы давление и сахар были в норме. Постоянный контроль.

Мне помогает дробное сбалансированное питание неск. раз в день плюс молотые орехи или арахис, лечь спать до 12-ти и выспаться, а главное - 3 раза в неделю аква-аэробика в плавательном бассейне. Попробуйте - и вы сразу почувствуете улучшение кровообращения и лучшую работу головного мозга. И ещё, относительно развития внимательности: обратите внимание на игру "5 отличий" - бесплатно на майл. ру, - она тоже может вам помочь.

Сколько советов, все блядь специалисты...
Идем в аптеку. Покупаем ноотропил. Да, банальный уфимский ноотропил по цене 100 рублей за упаковку. (в данном случае, чем дешевле, тем лучше). И чтобы в таблетке было 400 мг. Принимаем их по хитрой схеме.
Первые 2 недели - по 8 таблеток 4 раза в сутки (за сутки 32 таблетки!);
Следующие 6 недели по 6 таблеток 4 раза в сутки;
Следующие 6 недели по 4 таблетки 4 раза в сутки;
Далее, переходим с нагрузочных доз к поддерживающим - по 3 таблетки 3 раза в сутки.
У тебя будет замечательная внимательность, замечательная память...
Из побочек - очень плохой запах изо рта; и злобность (ты внезапно вспомнишь все старые обиды, и все плохое, что тебе кто-то когда-то говорил)

надо делать 10тыс шагов в день на воздухе и время от времени писать левой рукой или делать какую-то работу левой рукой, если правша

Если такая работа, то лучше ее поменять, пока не напортачил.. Никак не поддерживаю, язык французский изучаю, чтобы мозг задействовать.

сон, безусловно должен быть 8-ми часовым и еще. Необходимо делать перерыв на 5-7 минут, сменив вид деятельности на более облегченный, механический, не требующий напряжения, к примеру, проверить почту, разложить бумаги и т. д.
лучше всего - если есть возможность, то пройтись, потому что в процессе ходьбы активизируются другие центры мозговой деятельности, - что дает время для снятия напряженности.

1- чаще бывать на свежем воздухе, минимум по 2 часа в день
2 - исключить вредные привычки как курение, алкоголь, наркотики
3- ложиться спать в 22-23 часа, в крайнем случае не позже 12 ночи,
4- по ночам не сидеть за компом, а спать
5 - правильно и полноценно питаться, 60% рациона из овощей и фруктов, остальное отварная рыба, сыры, творог, молочные продукты, мед, орехи, соки, вода, чай на травах

Если нет мотивации, то никакой внимательности и быть не может.

Вовремя уйти на пенсию)))

надо заняться самовоспитанием- способов много

большая активность мозга = больше ошибок,
сильнее будешь напрягать память = ошибок станет меньше, но можешь выдохнуться, а мозг не мышцы пару дней отдыха мало будет.

сон минимум 6 часов - максимум 7. вставай за 2 часа до работы, зарядка - какие либо упражнения 15-20 минут, завтрак - зелёный чай, каши, творог - по разному, следи, что для тебя лучше. в идеале - на работу пешком, если идти до 40 минут (но тогда вставать чуть пораньше) на работу бери овощи, куриное мясо, но не переедай . ешь понемногу каждые 2 часа. если есть возможность в обед 20-30 минут подремать.
но это всё равно не панацея... нельзя курить, нельзя бухать. на работе периодически двигаться - что бы было хорошее кровообращение.

если работа интеллектуальная куда не пойди нужна внимательность, куда не пойди.... ну поищите место с другой работой.... или сидите дома.... но квалификация должности вас на врядли устроит... вы бабушка, архивариус.... библиотекарь.... там люди пенсионного возраста приходят.... им под 50....уже....

Концентрация нарабатывается . Как? Самой работой и нарабатывается. Хотя многое зависит от самой сути работы, балду гоняешь или нет. Кто пишет не твоё , просто не пробовали продираться на работе сквозь свой туман . В голове :)

Желание работать, самовоспитание.

Научись делегировать свои задачи другим

Кофе с коньяком

Таблетки помогут: пирацетам, луцетам и подобные

Да, в начале двухтысячных многие на веществах сидели. Тот же ноотропил.
У меня в целом хорошая работа мозга и внимательность.

Если с этим плохо - не позволяй себя "грузить" коллегам или клиентам.
Ведь разговоры ровно, без лишних эмоций, будь доброжелателен. Крики и нервы - изматывают.

Часто сотрудникам приходится делать всего дохера, совмещать много задач - необходимо перечитать трудовой договор или должностные обязанности из приложения к Договору, чтобы делать то, что положено, а не то, что хотят возложить нахаляву.

Важен хороший сон, разминки. Вот кажется - куда еще прыгать и разминаться - если и так сил нет? Как раз таки все наоборот! Нет сил - разминайтесь, отжимайтесь. Помахайте конечностями. Если нет совсем сил и желания на разминки - делайте как в индийском кино - танцуйте. Включайтесь музыку и дрыгайтесь. Движение улучшает кровоток.

Если денег дофига ) походите на расслабляющий массаж - он приведет организм в тонус, будет легкость, усилится обмен веществ.
Питание должно быть сбалансированным - крупы, мяско, рыба, овощи, фрукты, орешки или семечки. Часто нет энергии от того, что люди едят пустую еду! Не содержащую полезных питательных веществ, например только углеводы. Избыток углеводов приведет к ожирению. Нужны белки, витамины-микроэлементы, клетчатка.
Но часто люди как раз тупят, когда у них нет "быстрой" энергии. Из-за сидения на диете и сокращения углеводов. Если чувствуете, что слабеете - выпейте чаю с конфетками, с хорошими конфетками, типа "Сникерс" или наш "Стэп" - и посмотрите за своим самочувствием!

Ну а если ничего не помогает - сходите к врачу.

обычная вода. Если не ошибаюсь, мозг состоит на 90 процентов из воды, и от недостатка воды, этот орган начинает плохо функционировать.

У меня такая же проблема, но от того что нет мотивации и заинтересованности, зарплата мизер, руководство на работе только обещаниями кормит и параллельно продвигает своих друзей и родственников сейчас ищу другую работу, может повезёт.

Быстродействие мозга заключается в отсутствии контроля над всем. Перестаньте всё контролировать, вы можете делать всё на автомате.

Ошибки после чая/кофе - это наверно из-за давления. Померьте давление, и если оно повышенное - кофе надо вообще исключить, а чай пить послабее.