ьак поменять ребенку режим?

Прежде всего - терпеливо.
Начните будить ее, как раньше, до болезни, допустим, в 8 утра. Укладывайте днем, как раньше - допустим. с 13 до 16 часов. И вечером - в 21.00. Потерпите капризы пару дней, а потом все будет, как раньше. Только не ругайте, это вредно и бесполезно.

ну так разбудите утром пораньше И потом - она у Вас что днём не спит? Ну в этом и проблема Разбудите утром, ну может в 9 часов для начала Она и сама захочет спать примерно в 13 . встанет в 15 и тогда точно захочет спатьв 21 Несколько дней будет капризничать, потом привыкнет

Попробуйте укладывать по раньше, с колыбельными, сказками, мультиками. Кому что помагает. А мы за день измотаемся и спим, а если день не насыщеный был, сынишку кладу себе на живот и пою. Две песни и мы - в царстве сна.

Самой будить хотя бы в 9 утра, а лучше в 8

Вы не написали как и сколько ребенок спит днем. Если спит один раз, то попробовать один день не ложить днем, вечером точно уснет рано, значит и утром раньше встанет, а дальше раньше днем положить спать, чтобы к вечеру ребенок успел устать. Если спит два раза, то отменить второй дневной сон.

Приучить к нему!