Как победить ребенку неувереннсть в себе?

Здравствуйте! У нас такая проблема,нашему сыну одиннадцать лет, все вроде бы замечательно.Он неплохо учится в школе,ходит на дополнительные занятия по английскому языку,имеет много друзей среди одноклассников.Друзья и учительница отзываются о нем хорошо.Единственное что заставляет меня волноваться,это то что он боится физической боли и критики в его сторону.Я его отдавал на секцию Карате,чтобы воспитать у него дух бойца.Но спустя некоторое время он сказал что ходить туда не хочет.Месяц назад произошел такой случай,во дворе он повздорил с каким то мальчиком,который обозвал его непристойно.Казалось бы мой сын мог бы одним ударом свалить его с ног.Но... расплакавшись он убежал домой.А недавно он принимал участие в школьных соревнованиях по бегу.Он с так ждал этих соревнований,с такой уверенностью побежал в школу... но как оказалось прибежал последним... Пытался поговорить с ним на эту тему,что главное не победа а участие, но он замыкается и уходит от разговора.Вроде бы он все понимает что поступает не правильно,но защитить допустим младшую сестру от кого нибудь у него не хватает духа.По этому поводу он очень сильно переживает,и у него появляется ненависть к себе.Помогите пожалуйста советом, что нам делать? Как поступить что бы он смог победить страх и неуверенность в себе? Очень на вас надеемся. С уважением, Кайрат.