что можно кушать, когда кормишь грудью? Сос, подскажите не могу больше седеть ка кефире и твороге)

вводите потихоньку разные продукты и наблюдайте за реакцией! кушать нужно полноценно иначе молоко пропадет!

Супы овощные, мясные, просто бульоны и борщи. Совсем не обязательно пить литрами молоко, но на ночь необходимо выпить большую чашу чая с молоком. Все, что вы едите, старайтесь не сдабривать специями и конечно же, исключите совсем чеснок. Когда-то в молодости у меня была подруга - кормящая мама. Надо было видеть, как она уплетала зеленый лук с отварной картошкой и с хлебом, и все это запивала сладким чаем.
У нее в доме вообще молоко не водилось (в те времена это было большой проблемой) . Зато груди у нее всегда были переполнены молоком. Она кормила своего сына,
соседского ребенка и ещё сцеживалась. Никакого кефира и творога у нее в рационе не было и в помине.

Без фанатизма.. . Можно все, но осторожно.. . Наблюдайте за реакцией малыша, если нет аллергии, смело продолжайте это кушать.... А на одном кефире ребенок будет голодным. Удачи!

Я ела всё. У меня 2 детей, которых кормила до 1,8 и 1,5 лет. Просто не надо увлекаться и смотреть, чтобы у малыша не появилась аллергия. Очень хорошо влияет на количество и качество молока овощи, фрукты и зелень. В общем - продукты богатые клетчаткой. Здесь пример надо брать с коровы: у неё всегда есть молоко, но булки и сладкое она не ест.)))) ) Удачи Вам и приятного аппетита!

Каждый день выпивайте один литр молока.
Мясные блюда включайте в меню не реже одного раза в день.
Хлеб и хлебобулочные изделия, различные каши включайте в меню не менее трех раз в день.
Каждый день съедайте около 300 г овощей (отвар­ных или свежих) и до 250 г фруктов. Если по каким-либо причинам не удается раз­нообразить свой рацион до­статочно большим количе­ством овощей и фруктов, посоветуйтесь с врачом - он назначит витамин­ные добавки.
Для хорошей лактации организму требуется до­вольно много жидкости, поэтому увеличьте коли­чество потребляемой в сутки воды до одного лит­ра (имеется в виду вода в чистом виде и в составе блюд - супов, напитков; молоко в этот объем не включается) .
Потребление поваренной соли не требует каких-то особых ограничений, поэтому вы можете разнооб­разить рацион солениями.
Можно принимать пищу четыре, пять, шесть раз в сутки; соблюдать режим питания важно потому, что, если режим постоянный (и правильный) , питатель­ные вещества поступают в организм грудного малы­ша систематически.
Правильно распределяйте количество пищи в те­чение дня. Завтрак должен быть плотным, второй завтрак - менее плотным, в обед нужно съедать большее количество пищи, ужин должен быть не­пременно легким (не позже чем за три часа до сна) . В первой половине дня ешьте больше белковой пищи, а ближе к концу дня - в основном углево­дистую пищу.
Каждая женщина, кормящая малыша грудью, сама составляет для себя меню - учитывая индивидуальные особенности организма, вкусовые пристрастия, семей­ные и национальные традиции и т. д.

все. только в меру. нужно смотреть на что у ребенка будет высыпать и корректировать меню. но ничего не исключайте он ведь тоже должен привыкать к нормальной еде

Главное - не нервничать. Я как понервничаю, дочка начинает такие концерты устраивать!
А так можно делать так, я после четвертого месяца начала так делать, когда после кефира и творога взвыла.
Хочу я колбасы!! ! беру я кусок колбасы и ем, смотрю: высыпала - не ем колбасу. Хочу я апельсин!! ! беру кусок апельсина и ем, смотрю: не высыпала - ем апельсин. Ну и так далее. Через пару недель опять ем кусок колбасы - смотрю опять высыпала, ну значит не колбасно нам в этой жизни. Мне вот сгущенка до сих пор боком выходит, но я ее по чайной ложке в неделю, всё равно, урываю :)

Кушать можно всего помаленьку, но жареным не злоупотреблять и квашенным--от них потом у ребёнка живот пучит.

Все, я кормила троих детей грудью и ела все что хотела! Бывает от цитруса может высыпать, но ты кушай понемногу цитрусовые вначале что бы ребенок смог адаптироватся. А вот такое как орехи как арахис не нужно, они идут как аллергенные. Кушай все и нечего не бойся.

можно почти всё,но осторожно. надо смотреть чтоб у малыша не было аллергии на то, что вы кушаете.