Моя дочь (ей 13 лет) очень плохо засыпает. Что посоветуете?

Возможно, ей действительно не хватает физической активности - тогда в спортивную секцию или на танцы. Просто больше гулять. Особенно перед сном, выйдите с ней проветриться на полчасика, и вам не вредно, кстати, заодно и поболтаете "по душам"... Может, её что-то волнует, беспокоит - только не выспрашивайте, если контакт налажен - сама расскажет. Кроме того, весной и осенью неплохо попить вместо вечернего чая травки (нам рекомендовали самый обычный "Успокаивающий сбор №3", продаётся в любой аптеке и стОит копейки) , на вкус не очень, но правда действует.
Моей дочери 14, и после занятий в театральной студии она падает как убитая, но всё равно 2 раза в год сбор пьёт - все городские дети живут в условиях стресса...

Это переходный возраст. Применяйте то что тут предложили и терпение.

отдать в спортивную секцию

Мне это понравилось очень. Эффективно и без спирта
Морфей/Моrрнеus

Биологически активная добавка к пище

Мягкое успокоительное средство

СОСТАВ: Композиция совместимых друг с другом экстрактов трав и витаминов. Экстракт плодов боярышника, настойки пиона, пустырника, мяты перечной, душицы, глутаминовая и лимонные кислоты.

Рекомендованы в качестве общеукрепляющего средства с мягким успокаивающим действием

ЭФФЕКТИВНО:

<Морфей> - укрепляет нервную систему и защищают от стрессовых и нервных перегрузок. Нормализуют различные фазы сна. Не имеют побочных эффектов. После приема утренняя активность не снижается.

Преимущества:

Продукт выпускается в каплях, поэтому всасывание происходит в ротовой полости. По мнению современной медицины витамины, антиоксиланты и экстрагируемые из трав компоненты на 90% усваиваются в ротовой полости и только 10% в желудке, этим объясняется преимущество капельной формы, в сравнении с таблетками. Для получения одинакового эффекта требуется меньшая концентрация активных компонентов, не возникает зависимости и привыкания. Капли легко точно дозировать, не требуется вода для запивания.

Рецептура защищена: патент №2147411

Торговый знак <Морфей> зарегистрирован.

Купите эфирное масло лаванды и пару капель на подушку. Оказывает успокаивающее действие, засыпать будет хорошо.

По спине лопатой НААААААААААААААААААААААААА

Новопассит) или пустырник в таблетках)))

Надо просто понять почему ей не спиться попробуйте поговорить с вашей дочкой и узнать проблему её бессоницы. Может она просто рано ложиться спать.

Сказку на ночь? Я не шучу :)

Как раз ищу ответ на вопрос "что делать с 9-ти летней дочерью, если она никак не засыпает по вчерам ", а утром, соответственно, не разбудить. Каждый вечер начинается с диалога:
-Мама. я сегодня быстро усну?
-Конечно, доченька. Умывайся расправляй постель, почитай и ложись.. .
Иии.. . начинается приключение с 21:30 до 22:30-23:00 "Мама, я не могу уснуть, что делать, я опять не высплюсь, у меня голова болит... " и т. д.
Вчера дала таблетку пустырника - не помогло.
4 раза в неделю школа танцев, 2раза - ритмика, 1р - бассейн. Не много, не мало, каждый день физическая нагрузка.... Руки опускаюстя, подумываю о помощи психиатра.. . :(