кормящие мамы, а что вы едите??? (поподробнее) диету соблюдаете или как? что позщволяете себе?

всё и в любом количестве! кроме алкоголя! и кофе стараюсь не более чашки в день.

От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок. Теперь вы особенно должны следить за своим рационом, не переедать сладкого и жирного, воздержаться от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Если у ребенка изменился стул, он страдает болями в животике или у него появился диатез - ищите источник этих неприятностей в вашей диете. Значит, вы съели что-нибудь лишнее и непозволительное, ведь желудочно-кишечный тракт малыша очень остро реагирует на молоко матери, содержащее «вредные» для него продукты.
Так какой же пище отдавать предпочтение? Твердо усвойте несколько правил, которые помогут вам избежать казусов.
После родов к каждому продукту надо относиться, как будто вы его видите первый раз в своей жизни. Все, что вы хотите съесть, пробуйте маленькими порциями, буквально по чайной ложке. И в течение суток наблюдайте за реакцией малыша. Если у ребенка появился запор, понос или аллергия, исключайте новый продукт из своего меню. Повторно пробовать его стоит только через некоторое время.
Праздничное застолье с салатами «оливье» и «сельдь под шубой» , не говоря уже об алкогольных напитках, пока не для вас. Необходимо отказаться от острого, жирного, соленого и копченого.
Следите за собственным кишечником. Ребенок реагирует на продукты так же, как и вы.
Сразу после родов не пейте много жидкости.
Кофе и крепкий чай возбуждающе действуют на нервную систему малыша, поэтому их употребление необходимо исключить.
Сгущенное молоко не поможет лактации, но способно вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому употреблять его не стоит.
Другие запрещенные продукты:
- консервы;
- цитрусовые;
- квашеная капуста;
- виноград;
- томаты; -
колбасные изделия;
- шоколад.
Продукты, которые нужно включать в рацион:
- тушеные овощи;
- кефир, творог;
- печеные яблоки;
- ржаной хлеб, хлеб с отрубями и злаками, семечками;
- натуральный питьевой йогурт (недлительного срока хранения) ;
- каши (не растворимые, а нуждающиеся в варке, но сваренные не на молоке) ;
- зелень; - яблочный сок; - яйца; - мясные, рыбные, куриные бульоны; - отварное мясо и рыбу;
- сухое печенье.

Однако все это общие рекомендации, которые вам необходимо учесть в первые недели после родов. Со временем вы сами поймете, как влияют те или иные продукты на ребенка, и будете относиться к каким-то из них с осторожностью или, наоборот, употреблять без опасений. Важно во всем соблюдать меру. Если вам очень хочется соленой рыбки или пирожного, можете съесть небольшой кусочек (только не наедайтесь «до отвала») , это не повредит вашему малышу, зато поднимет вам настроение. Так что давайте обходиться без суеты и фанатизма и в вопросах собственного питания. Постепенно малыш должен адаптироваться к любой пище, которую вы употребляете, за исключением тех продуктов, которые вызывают явную аллергию. Поэтому питайтесь правильно, ешьте с удовольствием то, что любите - тогда и ваш кроха буде доволен, сыт и спокоен.

просто более менее здоровое питание, не ем шоколад и мёд

кормила всех детей грудью до года и больше. Ела все и сколько хотела. Никто никогда не жаловался))) Вот смотрите, чтоб съесть, а прививки вкалываете, которые содержат, пусть и в мизерных количествах, ртуть, формальдегид, алюминий. А ведь это вводится прям в кровь малышу, а не фильтруется через ваш организм. Странные родители ...

Скорее перечислить, что я не ем: молоко, какао (причём, как ни странно, не в шоколаде, а только в какао-напитках и разнообразных "шоколадных" печеньях и вафлях) , овсянку даже на воде, майонез (при этом яйца почему-то без проблем) . Раньше не могла вообще всё молочное, теперь спокойно ем сыр и творог. Запросто ем все фрукты и овощи, которые носит земля))) ) повезло мне, особенно с мандаринами - хотя во время беременности ела их килограммами, и все пугали, что ребёнок будет диатезник. Если вижу новый продукт, сначала пробую капельку и после кормления смотрю на реакцию. Сильно уже не заморачиваюсь, нам седьмой месяц идёт

Ем все подряд!! ! Ну первые два месяца соблюдала, а сейчас нам пятый))) Пробуйте все потихоньку, только с жирным осторожно-понос у малышей и импортные фрукты-нежелательно. А все остальное-можно!!!

Мне стыдно, но я с самого начала ем все подряд, только химии чтоб поменьше было (не ела майонезы, консервы, копчености, чипсы, газировки, соки в пачках) . В итоге у ребенка атапический дерматит (диатез).. . Дерматолог посоветовал исключить из рациона яйца, курицу, овсянку (очень аллергичные продукты) . Аллергия бывает ведь накопительная, вот и у нас 2 месяца как бы все хорошо было, а потом раз - и сыпь пошла, и краснота на коже, хотя ничего нового в те дни я не ела ((( Вотъ...

Всего помаленьку, и в первые месяцы нежелательна капуста и редиска.

ем все (продукты из супермаркета игнорирую и спиртное тоже)

У каждого это все очень индивидуально. Есть нельзя много:
шоколад
красную икру
красные ягоды (кроме вишни)
помидоры
морковку
пить коровью молоко в чистом виде
поаккуратнее с грушами (в туалет ребеночку тяжело ходить будет)
изюм
алкоголь
семечки
орехи (могут закрыть протоки в груди)
цитрусовые
экзотичные фрукты
капусту (пучит)
рыбу
яйца.
Все дети разные пробуйте в день один продукт с утра в небольшом количестве. Если реакции у ребенка в течении дня нет, то можете кушать со спокойной душой.
Месяцев в 5 вообще все считай можно, кроме алкоголя конечно. Так что наберитесь терпения!