Моей дочке 8 лет рост 136см. вес 30 кг. Врач ЛФК рекомендует сбросить лишний вес. Как это сделать?

У ребёнка вес можно снизить только переменой питания. Уберите из рациона дочки конфеты, печенья, варенья и проч. кондитерские изделия. Не кормите манкой, блинами, макаронами. Рис редко. Вся пища должна быть отварной или приготовленной на пару. Исключите жирные сорта рыбы и мяса. Вводите в рацион больше низкокалорийных овощей. Избегайте чрезмерно сладких фруктов. Есть надо чаще, но маленькими порциями. Больше гуляйте с девочкой. Пусть больше ходит, летом- плавание, ролики, велосипед . Удачи вам!

У моей дочери точно такие же данные - но она просто худышка. Вы уверены, что она весит именно 30 кг?

У Вашей девочки нет лишнего веса. Моя спортсменка, рост 130 и вес 27-28 кг. колеблется. Ее тренер требует сбросить 2 кг до нормы. Вот и считайте.

У меня сын с такими же параметрами, но лишнего веса нет. Конечно, конституция может быть разная и у вас девочка. Я бы посоветовала плавание, ходить пешком, гулять.

Если вес не являестся следствием заболевания, то запишите ее в бассейн, или на коньки.

А что если есть поменьше жирного, перейти на курятину. Это легкая пища для желудка.

отправте на танцы ...

диета. сладкое не давайте, после 6 не есть, а основные часы питание всё некаллорийное. мне кажется вы не сильно полные. мой мальчик в 9 лет при росте 140 весит 30.

смотря от чего вес? Если сердце-одно, почки-другое, обмен веществ-третье и т. д. Что у вас?

Диета для 8-ней девочки это издевательство. Вряд ли её здоровье станет лучше, если её ограничить в еде. А вот спортом заниматься - это хорошо! Плавание хорошо помогает снизить вес, особенно плавание на спине, и мышцы укрепляет.

Исключите жирное, жареное, солёное, сладости (замените на фрукты) , перчёное, вместо белого хлеба отрубной ну и за 3 часа до сне не есть. Если нет ни каких болезней то поможет. Есть хорошая диета, даже беременным рекомендуют это яблоки и кефир, но думаю диеты ребёнок не выдержит. Просто пересмотрите питание.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru