Посоветуйте что- нибудь от бессонницы. От вечных недосыпов не могу уснуть по ночам долго.

Я тоже мучаюсь от бессонницы.
Третий вечер завариваю шишки хмеля.
Пару шишек на 300 грамм кипятка,
настаивать минут 10-15, 50 грамм выпить,
а остальное вылить в тазик с теплой водой
и подержать в этом настое ноги минут 10.
Сегодня спала хорошо. Может этот рецепт подействовал,
а может сказалось хроническое недосыпание.. .
Удачи Вам и сладкого сна :-)

Для начала надо успокоиться. Перед сном никакого компьютера, прогулок, чая и тд. Лучше просто полежать перед телевизором пару часов. Не есть и не пить ничего на ночь. Не думать о своих проблемах в постели. Если лезут мысли в голову, старайтесь считать что-то. Например, поставьте цель назвать на каждую букву алфавита по 3 рыбы или цветка и считайте, справились или нет. Это жутко утомляет! На ночь можно принять Новопассит, чтобы успокоиться и расслабиться, это не средство от бессонницы, а просто успокаивающее.

Горячий чай с медом.
Пустырник.

секс!

Почитать, съесть ложку мёда.

Родить ребенка, а если есть - играть, учить, гулять с ним целыми днями.

Есть такой препарат "Донормил" для лечения бессоницы. В инструкции написано как принимать! А вообще поробуйте выпивать на ночь настойку пустырника или валерьянки несколько капель. Может принимать ванну с лавандовым маслом....

На ночь много не есть, успокоиться, ни о чем плохом не думать. Утро вечера мудренее. Хорошо помогает уснуть стакан теплого молока с ложкой меда-можно мед растворить в теплом молоке, выпить перед сном.