На завтрак сок, каши с фруктами на воде, йогурты.
На ужины овощи (овощные смеси готовить) , рыба, белое куриное мясо или индейка. Если будет есть то, что не пожарено, а приготовлено на пару или отварено - вообще замечательно.
Поменьше соли, перца и других специй.
Хорош принцип: одно кормление - один кусок хлеба. Не в смысле, что хлеб есть, а в смысле, что с тарелкой овощного супа или куриной грудкой можно только один кусок съесть, а не пол батона. Потому что от хлеба отказаться бывает сложно.
Поменьше сладкого. Лучше хороший горький шоколад, а не молочные шоколадки и всякие батончики "Марс".
Воспитание детей
Принимаю советы- чем кормить подростка (12 лет) на завтраки и ужины, учитывая тот факт, что подростку нужно похудеть?
овощи фрукты ягоды орехи и масо белое куриное ...рыба.... главнее порции количество еды уменьшайте... до стакана ...пять раз шесть в день много воды... исключить все все сладкое острое и современные все с соей и с химией специи повышающие аппетит кубики разные газировки шоколадки....
Людмила Куракулова
55 470
Продуктами с высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом. Об этом можно посмотреть в различных таблицах. Уж в 12-то лет можно кушать все, чем питаются взрослые.
Гита Шакушева
Так он и питается всем) Только вот не любит мясо и овощи.А любит хлеб, макароны, картошку и рис.И из-за этого весит уже 70 кг при росте 166 см...
Утром кашки, вечером салаты из свежих овощей и творожок. Сейчас лето побольше овощей, свежих и тушеных. В доме не должно быть никакой высококалорийной и вредной пищи. Не должно быть запасов готовой калорийной пищи. В холодильнике может быть фарш, но не должно быть готовых десятка котлет, может быть тесто, но не миска пирожков.
Еленка ))) )))
78 317
Гита Шакушева
А котлеты он и не ест вообще) А пирожки - 1 или 2 на обед.
Тяжело будет заставить его кушать овощи...У нас проблема в хлебе,макаронах и картошке(
Тяжело будет заставить его кушать овощи...У нас проблема в хлебе,макаронах и картошке(
Спорт! Движение -жизнь! Молочные продукты, побольше овощей и фруктов. Больше пить воды. Перед сном пару кругов вокруг дома. Как проснулся, еще 7 кругов. Зарядка по утрам, контрастный душ, плавание.
Творог, каши, отварные овощи - не картошка!
Елена Климова
7 927
Завтраки - молочные каши не слишком сладкие. Фруктовые салаты с йогуртом.
Ужины - творог обезжиренный несладкий, кефир, омлет (на пару) , отварная куриная грудка без шкуры или говядина с овощным салатом, заправленным оливковым, льняным или подсолнечным маслом.
Ужины - творог обезжиренный несладкий, кефир, омлет (на пару) , отварная куриная грудка без шкуры или говядина с овощным салатом, заправленным оливковым, льняным или подсолнечным маслом.
Похожие вопросы
- Нужен совет. Подростки 12-15 лет вымогают деньги у моего сына 12 лет.
- Мне 12 лет а жизнь как у подростка
- Чем заняться подростку?(12 лет)Дибильные советы , типа побейся головой об стенку прошу не писать.
- Мамочки, как Вы кормите своего малыша после года? Конкретно завтрак, обед, полдник, ужин. неужели уже бутерброды даете?
- чем кормить ре в 10-12 мес на завтрак,обед,полдник и ужин при аллергии на белок коровьего молока?
- Как убедить мужа, что с дочерью-подростком нужно общаться мягче.
- Какие газеты и журналы читают современные подростки (11-12 лет) ? Какие вы выписываете своим детям?
- Дочь-подросток 12 лет курит, пьёт и шляется допоздна. Что делать?
- А откуда пошел миф, что типа в современное время все подростки начинают половую жизнь чуть ли не с 12 лет? (++)
- как вы кормите своего ребенка до года? что даете на завтрак, обед, ужин? и сколько вашему ребенку?
А хлеб - это как раз наша проблема.Его он очень любит .Когда я дома , то не даю ему больше 1 кусочка кушать.Я долгое время работала по вечерам и тогда,наверное, он ел больше одного...Теперь я опять-домохозяйка и буду это дело контролировать