но как же посмотреть страху в глаза?

у меня две собаки и кошка. собираю их всех с собой в спальню спать (когда семейство в сборе-собаки спят на кухне) -помогает. а вообще и правда-заведи комнатную мелкую псинку-и друг и компаньон

Силой воли, а если не получается, то к психотерапевту.

Загляни под кровать там я поджидаю, когда ты бдительность потеряешь :)))

Я когда накатывает то везде включаю свет и телики во всех комнатах. И ничего не страшно. А вообще когда в доме животные то страх уходит.

может показаться сначала сложным - не спеши еще разик прочитай:
Рам Цзы знает.. .

Стpах никогда не оставляет тебя.
Он часть тебя.
Он связан с тобой, как само дыхание.

Пpикоснись к немy,
Погладь по головке,
Узнай его хоpошенько.
Пока ты есть -
Он с тобой.

А ты кpичишь.. .
Ты выходишь из себя.
Желая избавиться от стpаха,
Ты отталкиваешь его изо всех сил.

Hо послyшай.. .

Он только pастет от yсилий,
Котоpые ты на него тpатишь.
Он становится лишь сильнее,
Когда ты боpешься с ним.

Покинyтый он зачахнет и yмpет.

Hо ты знаешь,
Что не можешь оставить его в покое.
Ты постоянно должен боpоться со своим стpахом.
Боpьба - твоя пpиpода.

Hо вpемя от вpемени
Снисходит к тебе Благодать.. .
Ты pаствоpяешься в ней,
И битва пpекpащается.

Воина больше нет.

поможет только самовнушение

Ты наверное живёшь в доме похожем на такой, который показывали в триллерах 90х годов. И свет у тебя в комнатах работает, но никогда не включен (в целях экономии что ли) .
Накати 100г водки и вруби музон.

все просто борюсь со страхом так . гдето раньше услышал что страх - это реакция организма на неизведомую ситуацию . значи 2ой раз уже ни так страшно . т. е. боишся темноты значит выключи свет и сиди в темноте 5 минут потихоньку поймеш что ничего страшного в темноте нету в следущей раз минут 10 посидиш и так далее.