Боязнь темноты

не думай об этом лучше думай о приятном, или по мечтай, или что небудь фантастичное подумай сказку итд и быстро уснёшь))

Включите на мобильном фонарик. Его хватает, чтобы переждать отключения света и яркости достаточно на комнату.

Есть разнообразные фонари, которые можно использовать в качестве ночника...

Найди занятие или предмет, которые могли бы тебя успокаивать.

Я до 25 лет боялась а потом как-то само прошло. Можно засыпать под телевизор перед этим запрограммировать его на слип. И свет и звук от телека и не так страшно.

Я и сейчас боюсь темноты, мне 57. Если ночь очень темная, я тоже с ночниками... во всех комнатах. И еще я молюсь на ночь... Это очень помогает... страх исчезает...

У меня дочь тоже боялась одна дома оставаться т к ей тоже мерещилось всякое. Но когда завели собаку страх постепенно прошел т к во первых она теперь не одна, а во вторых она поняла, что собаки чувствуют если в доме то то происходит и реагируют лаем, а вот если они спокойно спят в коридоре, то ей явно просто кажется:) размер собаки кстати не имеет значение- у нас карликовая:)

Ну так то ты уже взрослая, но если темнота тебя серьезно пугает то это уже фобия, скажи об этом родителям, и скажи так чтобы они осознали всерьез твои страхи.

в 12 лет надо дома с родителями быть? где они?

Я тоже боюсь что странно раньше не боялась а сейчас трусишкой стала))), если свет отключают включаю сотку если сядет свечи

Я тоже темноты боюсь. (Мне 19). Я православная, на ночь молюсь и читаю 90-ый псалом - помогает.