кормящие мамы, подскажите меню, что можно и нельзя.

нельзя кушать огурцы, горох, с салатами осторожней! пей чай с молоком и кушай орешки))) супчики с мясом побольше)))

За 3 недели так ничего и не поняла?

Я ела все, но по идее исключают аллергены и всякое, что может вызывать брожение, типа капуста, горох

Я всё ем. За исключением алкогольных напитков и явной химии (чипсов и подобного).

В двух словах, не ешьте всё красное, кроме клюквы, не ешьте цитрусовые, виноград шоколад, кофе. Не ешьте капусту и бобовые. На первых порах, не стоит есть ничего слишком жирного из молочного (типа рафаэлок). Не ешьте никакой химии.

Короче, не надо есть то, что может вызвать аллергию или вздутие живота. А потом уже постепенно всё можно начинать есть.

Завтрак - каша на воде или говяжьем бульоне (гречневая или пшено) , сухие хлебцы, салат яблоко с морковкой, лактационный чай с печеньем "Мария", зеленое яблоко без кожи.

Полдник - кефир или ряженка или бифидок или ацидофилин с сухими хлебцами или печеньем "Мария", груша без кожи.

Обед - Картофельный суп на говяжьем бульоне с укропом, овощи тушеные в молоке (репка, брюква, картошка, морковка) , детский травяной чай с половинкой зефира, банан.

Ужин - Творог со сметаной и сухие хлебцы с сыром, стакан теплого дополнительного питания для беременных и кормящих "Фемилак", либо "Нутримил-мама" или что-то подобное.

Молочку можно, зелень всякую можно (не наркотики), овощи и фрукты.

все индивидуально... я все ела - без проблем. А моя подруга сидит на одних кашах приготовленных на воде... -от остального у ее карапуза сыпь вылезает... в общем, методом проб и ошибок...

Все что хочется) Кроме алкашки! красителей и консервантов)