можно ли начать закаливать ребенка осенью? или лучше подождать весны-лета?

Прогулка осенью – мягкое подготовительное закаливание воздухом

Сам по себе осенний воздух и погода межсезонья уже являются факторами закаливания. Чаще бывайте на воздухе, активно двигайтесь и старайтесь дышать более чистым воздухом – гуляйте по паркам или в лесных массивах.

Ночью открывайте окно и проветривайте помещения, сначала перед сном, затем оставляйте форточку открытой на ночь. Оптимальная температура сна – 17-20 градусов.

Одевайтесь на прогулку так, чтобы чувствовать легкую прохладу.

Не ждите моментального эффекта и не торопитесь

Закаливание перестраивает организм постепенно, оно не дает моментальный эффект. Чтобы защитные процессы организма запустились, потребуется время. Начиная закаливание осенью, не торопитесь. Начните с воздушных процедур. После пробуждения в свежем помещении сделайте зарядку и облейте ноги прохладной водой. Обливание можно повторить перед сном.

Начинаем закаливание водой с полосканий

В кипяченую воду добавляют чайную ложку соли или немного отвара полезных трав, охлаждают и предлагают ребенку прополоскать рот и горло дважды в день прохладной водой. Через неделю-две, если все идет хорошо, переходят к следующему этапу.

Переходим к обтираниям

Руки и ноги ребенка на этом этапе закаливания начинают обтирать губкой-варежкой, смоченной в теплой воде. Быстрые массажные движения начинают от пальчиков и ведут к телу. Затем кожу растирают сухим полотенцем до легкого покраснения.

Вода для первой процедуры нагревается до 28 градусов. Затем раз в неделе ее делают холоднее на 1 градус, доведя до 20 градусов. Затем через месяц начинают обтирать водой и тело ребенка: живот, спину.

Обливания водой

Обливания начинают с 23 градусов. Затем так же каждую неделю понижают температуру на 1 градус. Обливания производятся с помощью контрастной по температуре воды, постепенно разница увеличивается. Обливают ножки ребенка – несколько минут горячей водой, несколько секунд – холодной.

Детей до 7 лет закаливают медленнее, чем школьников. Крошек 3 лет выпускают на массажный резиновый коврик, чтобы они походили по нему несколько минут после пробуждения и перед сном.

Грудных детей (от 6 месяцев и старше) закаливают еще медленнее. Для этого купанию последнего споласкивания понижают на 2 градуса относительно воды купания. Процедура повторяется несколько раз, но окончиться должна в воде похолоднее. Затем малыша обтирают мягким полотенцем.

закаливать можно в любое время года. другое дело, что именно Вы подразумеваете под закаливаением

С учетом, что ваш вопрос звучит как то угрожающе, я думаю и зимой в вашем исполнении не стоит!

Стоит.

если не по улице голышом гонять, то какая разница?