Очень страдаю от того, что не получается сдержать свой гнев эмоции ..

«Оставь гнев»

Мысль о том, как сдерживать гнев, поэтически высказал псалмопевец Давид. В Библии записаны его слова: «Оставь гнев и отвергни ярость, не раздражайся, чтобы не сделать зла» (Псалом 37:8). Чтобы не говорить и не делать того, о чем вы позднее будете сожалеть, лучше вообще не раздражаться. Конечно, легче сказать, чем сделать. Но это все-таки возможно! Давайте рассмотрим три способа, как можно обуздывать свой гнев.

Уменьшите силу гнева

Чтобы охладить свой пыл, остановитесь и попробуйте расслабиться. Старайтесь не говорить то, что первым приходит на ум. Если чувствуете, что вас захлестывают эмоции и вы вот-вот потеряете контроль над собой, последуйте библейскому совету: «Начало ссоры — все равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится» (Притчи 17:14).

Именно это помогло мужчине по имени Джек научиться укрощать свой строптивый характер. Его отец часто пил и впадал в ярость. Со временем Джек стал таким же вспыльчивым. Он делится: «Когда я злился, во мне все закипало. Я ругался и распускал руки».

Однако все изменилось после того, как Джек начал изучать Библию со Свидетелями Иеговы. Он понял, что с помощью Бога можно научиться владеть собой. И это ему удалось! Джек рассказывает, что он чувствовал, когда сотрудник по работе оскорбил его: «Я чуть не задохнулся от гнева. Мне так и хотелось схватить его и со всей силы ударить».

Что же помогло Джеку сдержаться? Он объясняет: «Я молился: „Иегова, пожалуйста, помоги мне успокоиться! “ Тогда впервые в жизни я ощутил мир и спокойствие. Я повернулся и просто ушел». Джек продолжал изучать Библию, много молился и размышлял над такими стихами, как Притчи 26:20: «Где нет дров, огонь гаснет». В конце концов он научился укрощать свой гнев.

Просто научиться вовремя заткнуться. Раз... второй... потом это войдет в привычку. Достоинство - это "порода". А скандальная натура всегда дешево выглядит.

У меня есть соседка сверху, нарожала 3 детей и каждый вечер, орет на них и с матом. Я ей пизд@лей вломила один раз и сказала, еще раз услышу, сообщу в органы опеки. Не можешь поладить с детьми, нехер было столько рожать. Сразу успокоилась и начала себя контролировать.

Мелкие долбоёбы могут довести до белого каленья кого угодно. Это нормально.
Другой вопрос, что если не работает ор и объяснения, может быть пора перейти к ремню?

Надо учиться терпению и смирению, а не сдерживать эмоции, заглушая и пряча гнев можно заболеть, поэтому для начала пропить успокоительные и заняться саморазвитием. Пересмотрите свои привычки, ежедневные дела с детьми, найдите возможность отдохнуть от них и домашних дел, может Вы просто устали...

Самоконтроль! - не получается? - успокоительные пить. Вы детей неадекватными и неуправляемыми вырастите, если продолжать в этом духе. Скоро они на ваш крик реагировать перестанут.

Наймите няню.
А так сами виноваты, что упустили в воспитании, а сейчас надрываетесь!

Пох все пох о чем ты говоришь, - помогает, на работе особенно

Валерьянку пей)

как то прочитала: представьте, как вы выглядите в глазах детей, мужа, когда орете? Реально, представьте.
Или недавно попалась статья что проводили эксперимент и кричали на родителей, так как и что кричат они на детей. Тот кто кричал стоял выше. После нескольких минут подопытные родители начинали плакать. А что тогда чувствуют дети? без опыта и знаний?
Возможно родитель не понимает, как считывает информацию, как интерпретирует и какие выводы делает ребенок. А ведь часто ребенок, который слышит угрозу «будешь вести себя так, оставлю и уйду», или не дай Боже «отдам в интернат», что «маме я не нужен», «я не важен», «она хочет избавится от меня», «она меня не любит».

Как вы думаете, какие чувства переживает ребенок? ..Страх, свое ничтожество, ненужность, неважность, нелюбовь... И согласен все делать, чтобы угодить самому родному человеку в мире или наоборот переживая боль, гнев, возмущение и не понимая этих чувств будет мстить, как умеет ...

Просто берешь себя и контролируешь. Ничего больше для этого не нужно.

к психологу

Контролировать себя себе дороже. В России создана система помощи тем кто уже не может себя сдерживать. Дерзайте выражайте свои эмоции в действии! Это не тшутка.

Стакан холодной воды медленными глотками, медленное дыхание через нос, выдох через рот. Считайте до 50 медленно. За это время гнев пройдет. Важно потом объяснить, что вы не железная. И не расстраивайтесь по пустякам.

Ну и что? бывает...:) доводила доченька до белого каления:) выросла хорошим человечком и зла на нас не держит:)