Что делать если ребёнок 3 года щас светлеет рано встаёт рано очень часа в 4-5?

Не давать ложиться спать рано (раньше 22:00) и выматывать: играть, бегать вечером на площадке, беситься чтобы организм энергию отдавал и ему нужно было больше времени на подзарядку ночью

Надо зановешивать окна, где спит ребенок плотными шторами, чтобы не проходил свет. И тогда ребенок не будет просыпаться с рассветом.

Давать нагрузки, чтоб уставал за день.

Шторы поплотней. И попозже укладывать. Я сама летом плохо сплю с этими ранними рассветами.

Сравните количество продуктов в холодильнике - в момент отхода ко сну и в момент подъёма

В котором часу ложитесь?
Сколько днём спите?
Чем питается в течении дня
Ходит ли в садик?

Это естественные биоритмы человек и должен вставать с восходом солнца или чуть раньше, а то что психует - ему заняться нечем, вы наверно живёте в городе, а жить в городе это уже сравни самоубийству, замкнутое пространство, в дали от природы, от естественной среды обитания, грязный воздух, вода

В дурку его

Смотря сколько такое происходит, зачастую и мои родители мне говорили. Когда я был помладше я спал днем, и ничего не делал в течении дня, потом просыпался в 5 утра. Если это часто происходит то... Вряд ли проблема, но можете обратиться куда нибудь по желанию, если пара раз, то ничего страшного

Дети бывают разные надо привыкнуть
Ну если эта сильно беспокоит то сводить к психологу и узнать проблему