см. внутри, про голос.

Средство для профилактики - фраза : "Сынок, никто не идеален" ))
Проблема психо-соматическая.
Если боишься говорить, значит боишься сказать что-то не так.
Нужно разобраться - ПОЧЕМУ?
Нужно поговорить с собой (с внутренним голосом) , сесть в комнате в тишине и задать себе вопросы: "Что будет, если я скажу что-то не так? Мир перевернётся? Я такой, какой я есть. Что мне не нравится во мне? Моё волнение.... Почему я волнуюсь? Чего я боюсь и стыжусь? "
У тебя сейчас сложный возраст (СОЧУВСТВУЮ) , повышено чувство ПЕРСОНЫ, от этого страх становится ещё сильнее.
Прокручивай в воображении такие ситуации, в которых ты теряешься И вообрази идеальный вариант, то есть представь себя в этой ситуации, НО ты чётко говоришь и всё проходит благополучно.
Когда говоришь думай о теме, то есть о том, что говоришь, а не о том, как это воспримут, что подумают, то есть "фокус" с людей переключай на себя. Читай побольше, постепенно вырабатывай навыки общения.
Понаблюдай за людьми, которые свободно себя ведут, не стесняются говорить.
Последи за своими плечами, они должны быть расслаблены, если нет, то ты на стадии невроза, нужно сходить к невропатологу. Но я сомневаюсь, скорее всего это "возрастная проблема".
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
Главное - не нервничай из-за этого и не преувеличивай эту проблему!

голосовые связки тут не причём. это психологический барьер. сходи к психологу

А если наедине на диктофон наговаривать, что б себя прослушать-нормально будет? Еще есть курсы ораторского мастерства...

В жопу народные методы - есть курсы риторики

А ты попробуй представить себе, что все, перед кем тебе надо говорить, сидят в дурацких клоунских колпаках, или в пляжных костюмах, или в противогазах.... насколько хватит фантазии.. . Поверь, тебе станет просто смешно, робость улетучится, а с ней и волнение и с голосом все будет в порядке.... как у диктора ТВ.. . Удачи!!!

Выпейте валерианки перед выступлением. Психологически это у Вас. Или к психологу походите, уберите барьер.