Подскажите пожалуйста что можно и что нельзя есть беременным?

кофе точно нельзя, а молочных продуктов надо побольше

можно всё в разумных количествах. запрещается алкоголь, курение, наркотики

Необходимы молочные продукты, мясо (не колбаса и не сосиски, а мясо, пусть даже совсем немножко) , рыба и другие морепродукты, овощи, фрукты, орехи, крупы. Очень полезны для плаценты тыквенные, они же помогут нормализовать работу кишечника, что вполне актуально при беременности.
Нежелательно копчености, острое, спиртное (если очень хочется, то можно совсем чуть-чуть) . Курить нельзя и долго сидеть.
Побольше гулять на свежем воздухе, ходить пешком, присматривать коляску, кроватку и прочие принадлежности (эмоциональный подъем передается ребеночку) . Отсыпаться впрок.
Из медикаментов - фолиевая кислота, поливитамины для беременных (я пила Витрум-пренатал; форте не берите, поскольку увеличение цены не эквивалентно увеличению полезных микроэлементов) , при необходимости - Йодомарин (но лучше - морскую капусту и морскую рыбу или кальмары).

нужно мясо, рыба морская или консервы из нее, кисло-молочные продукты, каши из отрубей, хлеб грубого помола, сухофрукты, нельзя кучу сахара, мороженое, пироженое и проч сладости

Вы беременны?
алкоголь нельзя

лекарства нельзя и продукты ГМО ну и спиртное тоже

Много разных овощей фруктов, говядины в ней нужная норма цинка. По больше на капусту налегать. ещё Фолиевая кислота.
Алкоголь курение ни в коем случае. Мало ли организм чего требует, в род. домах мамашки курят, Я вот тоже курю организм требует.
Потом обижаются на Бога. На себя надо обижаться. Были случай и от 50 гр. вина был выкидыш (на ранних сроках)

Можно все, что требует организм.. . вот у меня есть 2 знакомых, одной 60 лет, другой 27 и каждая в свое время когда были беременны.. . им хотелось водки)) ) это конечно не говорит о том, что нужно напиваться в гавно)... ну выпили они по рюмке, дети слава богу родились здоровенькие.. . одному сейчас примерно лет 40, а второму 5... а однажды в маршрутке я видела беременую девушку с бутылкой пива)) ) она не была похожа на алкашку.. . организм сам знает чего ему не хватает...

Необходимо исключить аллергенные продукты - яйца, шоколад, цитрусовые, клубника, красные яблоки и все экзотические продукты.