Подскажите, пожалуйста, в каких продуктах много калия (для беременной)?

Продукты, содержащие калий

Калий необходим организму для нормального функционирования всех живых клеток. Соли калия отвечают за кислотно-щелочной баланс и осмотическое давление внутри клеток организма.

Калий обеспечивает нормальное функционирование клеточных мембран, поддерживает концентрацию и активность магния, который обеспечивает нормальную работу сердца. Дело в том, что уровни этих минералов взаимосвязаны, и если понижен один, то, скорее всего, будет понижен и второй.

Помимо этого, калий необходим для здоровья нервов, нормального сокращения мышц и многого другого.
Продукты, содержащие калий
Продукт Калий, мг в 100г
Дрожжи
2000
Курага
1880
Патока черная
1760
Отруби пшеничные
1160
Кишмиш
1060
Изюм
1020
Кедровые орехи
780
Миндаль
780
Петрушка
760
Арахис
760
Семена подсолнечника
710
Бразильские орехи
660
Картофель в мундире
630
Чеснок
620
Авокадо
450
Грецкие орехи
450
Форель жареная
410
Бананы
400
Тунец консервированый в масле
260
Йогурт
250
Морковь170
Апельсины
150
Молоко цельное
140
Яблоки
120
Рекомендуемая суточная норма магния

Суточная норма калия примерно 2 мг.

киви, бананы, печёная картошка, изюм, курага

Калина очень калийсодержащая. К тому же от токсикоза помогает. Невкусная, но это ничего

Добрый вечер! Минеральные соли. К ним относятся соли железа, калия, кальция и натрия (в поваренной соли) . Они нужны организму в минимальных количествах.
Совет: Не ешьте очень соленой пищи - это вредно!
Всего Вам хорошего.

В кураге - точно. Кажется, в листьях салата тоже есть.

Беременным нужен не только калий, а правильно подобранный состав витаминов и минералов. Знаю где такое есть. Клиническипровереные продукты и уже более 13лет проверены на практике - детки рождаются гораздо здоровее, чем у других мамочек!