Ребенок часто болеет простудными заболеваниями. Как повысить иммунитет?

В народной медицине и гомеопатии есть много ве­ществ, которые позитивно влияют на иммунную систему.

Эхинацея D4 или D6

Гомеопатически приготовленные препараты эхина­цеи укрепляют иммунную систему.

Туя D6

Альтернативу эхинацее составляет туя. Как прини­мать препарат вам расскажет врач.

Ароматерапия

Запахи влияют на те части центральной нервной системы, которые управляют иммунной системой. Укрепляюще на организм действуют запахи дяге­ля, бергамота, эвкалипта, чайного дерева и тимья­на. Накапайте несколько капель соответствующе­го аромамасла в аромалампу или на аромакамень и поставьте его в детской комнате.

Чернушка

Чернушка содержит много линоленовых кислот. Эти жирные кислоты поддерживают синтез важ­ных для иммунной системы веществ. Кроме того, чернушка содержит вещества, приглушающие чрезмерные реакции иммунной системы.

Чабрец

Чабрец является одним из видов тимьяна. Он уби­вает бактерии и усиливает иммунную защиту же­лудка и кишечника. Залейте чайную ложку сухого чабреца большой чашкой кипятка, дайте настоять­ся под крышкой 10 минут. Затем процедите. Ребен­ку следует выпивать по одной чашке два раза в день, в особенности в стрессовой ситуации, напри­мер перед контрольными.

утренние обтирания махровым полотенцем.

закаливанием, контрастным душем для ног!

Закаливание, а с октября по апрель обязательно ежелневно витамины- ребенку -Гексавит, вам-Ундевит.

закаливание, массаж, правильное питание

В детю сад пореже водить, ну на крайняк поменять...

Можно принимать препарат "Иммунал" детям с года, подешевле - настойку эхинацеи (но нужно уточнить с какого возраста её можно детям) , это для укрепления иммунитета. Иммунал можно использовать и для лечения, и для профилактики ОРВИ. Витамины - С, аскорутин, аевит. Для создания местного иммунитета закапывать в нос аминокапроновую кислоту, продается в аптеке. Можно давать отвар или сироп шиповника. Недопускать дисбактериоза, следить за питанием. Согласна, что нужно закаливать ребенка.

Большинству из нас знакомо понятие «авитаминоз» , однако, употребление его в привычном контексте «весенний авитаминоз» не совсем корректно. Авитаминоз означает практически полное отсутствие витаминов в организме, сейчас он встречается крайне редко и в основном среди народов Севера.

А вот осенний гиповитаминоз - явление вполне привычное. Это недостаток одного или нескольких витаминов, которым страдают более 95% наших соотечественников.

Если вы чувствуете сонливость, раздражительность, ухудшение памяти, быструю утомляемость, волосы потускнели, а ногти слоятся - это осенний гиповитаминоз. Традиционно врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, но, к сожалению, многие витамины не совместимы друг с другом.

Человеку требуется 13 витаминов: 4 растворимых в жирах (A, D, E и K) и 9 растворимых в воде (8 витаминов группы B и витамин C).

Подобрать хороший витаминный комплекс поможет опытный врач, учитывая ваши индивидуальные потребности.

Но вы можете помочь себе самостоятельно! Многие продукты содержат вещества, способствующие укреплению иммунитета. Сохранив их в продуктах и добавив в свой рацион, вы сможете противостоять весенним простудам и гиповитаминозу. О них мы поподробнее и расскажем.

Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, перегреву, переохлаждению. Больше всего витамина С в цитрусовых, киви, бананах, черной смородине, шиповнике, проросших зернах пшеницы и ржи, укропе и петрушке. Ученый Альберт Сзент-Георгий в 1937 году получил Нобелевскую премию за открытие витамина С.

Витамин А защищает слизистые оболочки от инфекций. Он действует как антиоксидант и содержится в кураге, помидорах, манго, авокадо, моркови, облепихе.

Витамин Е активизирует и укрепляет иммунную систему. Его много в кукурузном, оливковом, подсолнечном и льняном масле, авокадо, семечках, орехах, зеленом горошке.

Кроме того, цинк, который, по мнению ученых, препятствует распространению простудных вирусов, содержится в морепродуктах, рыбе, говядине, постной свинине, овсяной каше, грибах, орехах.

Селен и белок нормализуют работу щитовидной железы, от состояния которой во многом зависит наш иммунитет. Большое количество в рыбе, курином мясе, яйцах, сыре, цветной капусте и брокколи.

Природные растительные антибиотики - чеснок, репчатый лук, хрен. Содержат фитонциды, в присутствии которых гибнут многие патогенные микробы и вирусы.

Вывод из всего выше написанного только один - здоровое питание повышает иммунитет! Питайтесь правильно и не болейте!

Грудью кормить дольше.