Детское здоровье

Что бы вы стали делать,если вы дочь 15 лет решила похудеть и стала питаться только низкокалорийной пищей

Дочь 15 лет, имея вес 59,5 кг при росте 162 см заявила,что ей надоедо быть жирной и что она хочет хотя бы килограммов на 5-8 похудеть.Еще давненько я стала замечать,что она стала есть все нежирное,из супов жиринки вылавливает из холодных,а потом разогревает.Картошку ест вареную,чаще с овощами или рыбой.Мясо только со свежими овощами и вареное или нежирно пожареное.Хлеб-только черный.Каши-без масла,причем последнее время стала есть только гречку.Сахар и сладости исключила(меня беспокоит,потому что у нее большая нагрузка в школе),ест только фрукты,а когда не можем их купить-просто морковку или яблочко со своего огорода.Может в чай положить ложку варения,но не более.Старается сама готовить,варить.На 6 этаж ходит пешком,без лифта.Последнее время заметила,что она стала днем спать ложиться и в выходной старается побольше поспать.Это,наверное,из-за ограничений в еде. Дочь ничего не хочет слушать,возмущается,если ее заставлять питаться нормально.Она считает,ч то она "имеет право быть стройной".Что бы вы стали делать на моем месте?
Екатерина Журавская
Екатерина Журавская
58
на самом деле, то питание, которы вы написали, совершенно нормальное. вес конечно не критичный, но если несколько кг уйдет, то хуже не будет. поверьте - это гораздо лучше, чем есть сосиски, булки и чипсы. на счет сладкого - во фруктах достаточно сахара. по поводу пешком на 6 этаж - движение это жизнь, наши дети и так много сидят и лежат. единственное на что бы обратила внимание - это количество еды, пусть ест достаточно, а не как мышка, а рацион вполне нормальный. мясо-рыбу, молочное должно быть обязательно - пусть не жирное, не жаренное, но белок нужен растущему организму. поддержите свою дочь, подкорректируйте, если считаете, что чего-то не хватает
ГФ
Галочка Фукс
18 650
Лучший ответ
Ваш ребёнок ест-это счастье, беда там, где девочка вообще отказывается от еды. Переживаете, обратитесь к психологу детскому.
Гульчихра Мирмансурова
Гульчихра Мирмансурова
78 528
ваша дочь ничего криминального не совершает. действительно для её роста и возраста небольшой избыток веса есть. и минус 3-5 кг только на пользу. физические нагрузки тоже полезны. а уж рацион питания и вовсе здоровый- никому избыток жиров и мучного не на пользу!
Виктория Котар
Виктория Котар
68 391
у неё нормальный вес! только не запрещать и ругаться, иначе будет протест, войдите в контакт объясняйте что она хорошо выглядит и если исключит из пищи продукты то собьет свой гормональный фон, начнуться проблемы со здоровьем вплоть до бесплодности, в этом возрасте они чувствительны, сначала низкокалорийную пищу потом вообще перестанет есть....
Людмила Мальцева
Людмила Мальцева
93 984
Для ее роста вес можно сказать, что нормальный (если по формуле "рост - 100"). Но вы не написали о ее телосложении. Даже при нормальном весе бывают особенности телосложения (видимые жировые отложения на каком-то одно участке тела - в бедрах, на животе и т. п. ), может это ее смущает? Но в таком случае одной диетой исправить невозможно, нужно работать над мышцами. Если с фигурой все нормально, то я бы убедила сходить к профессиональному диетологу, чтобы дочь послушала рекомендации именно специалиста. Он подскажет как худеть грамотно и эффективно, возможно подкорректирует ее меню. На мой взгляд, питание в принципе "спортивное" (белки, сложные углеводы) , но немешало добавить немного жиров. Минимальное их количество просто необходимо организму, это скажет любой диетолог.
ЭК
Эльнара Кулиева
6 753
Ну я бы немного по-другому ответил. Действительно несколько кг сбросит это неплохо, однако я бы посоветовал сбрасывать их не за счёт диеты, а за счёт физических нагрузок. Всё-таки подростковый возраст, чтобы садится на диету нужно проконсультироваться у диетолога. Быстро избавляю от лишнего веса такие виды спорта, как: плавание, танцы, конный спорт!!!
ЭИ
Элина Иванова
3 661
Картошку, мясо, рыбу ест - все нормально, только все нежирное.
Заметили, что у нее практически диетическое питание.
Организм молодой, если ему надо, еще свое возьмет.
Св
Светлана
2 437
запретил бы ей
ИI
Инна Itvbkb
58

Похожие вопросы