что нужна делать чтобы не заболеть

Не думать об этом и не бояться заболеть. Всё о чём думаешь и чего боишься материализуется. Гуляй больше, почаще мой руки, двигайся, на лыжах катайся, хорошее настроение и отдых.

вести нормальный здоровый естественный образ жизни. есть по аппетиту, заниматься спортом, много гулять на свежем воздухе, купаться-закаляться и. . сюрприз! - все равно будешь болеть! Простудные заболевания типа после того, что ноги промочил тебе будут не страшны, а вот злостные вирусные инфекции могут тебя все-таки поразить. но как человек закаленный ты с легкостью српавишься с этиими вирусами если не бушь есть много лекарств и антибиотики безмерно глотать!

Во первых правильно кушать, фрукты и овощи каждый день, даст больше витаминов и укрепит иммунитет. Так же иногда закаляться дома в ванной, так же укрепит твой иммунитет. Заниматься раз в два дня (а лучше каждый день) пробежкой, и по утрам зарядка так как это все дает правильную циркуляцию крови. Не ходить голым на морозах, и не потеть при сильном ветре, а то простудиться легко=) А и еще, если нет фруктов или овощей каких то зимой, то лучше покупать витамины хорошие и пить, а так же тебе нужен кальций, это даст укрепление костей (ногти, зубы это тоже своего рода кости) , что оочень хорошо. еще вспомнил, сон не менее 7 часов для взрослого человека, и нужно парится где-то хорошо, хоть в ванной хоть в бане=)) а после парилки в ванной нужно очистить кож мочалкой обязательно! (очищает кожу от ненужных остатков так сказать)

укреплять иммунитет, ходить в бани чтобы выводить разные токсины и шлаки. . сама занимаюсь сейчас тим вопросом. . стала пить больше воды в день и работаю над тем чтоб сон был хотя бы 5 часов, не менее. .