мясо не ем, как при этом повысить гемоглабин, помогите?)

начнём с того что анемия бывает разных видов и лечение её зависит от вида и степени. причём никакими продуктами питания анемию не лечат. в 12 лет не есть мясо просто глупо. белок животного происхождения необходим растущему организму. кроме анемии у тебя будет задержка физического и полового развития.

Без белка ни одно железо не усваивается, хоть гвозди грызи. Гранаты хороши с мясом.

ГемоглАбин повышают орехами, печенью

чёрной икрой.

тебе уже ничего не поможет!

Почему не ешь? Ничего, кроме религиозных убеждений, не считаю веской причиной не есть мяся.
Из растительной пищи железо (на основе которого строится гемоглобин) не усваивается, гематоген - детская сладость. Если только таблетки с железом пить, но оно вам надо? ?
К тому же есть еще и другие причины низкого гемоглобина помимо железа. Я вот тоже долго мясо не ела (вообще животную пищу) , а анализы были в норме. Вы случаем не беременны?

ферроплекс, феррумлек и иже с ними

гранаты, или гранатовый сок. слышали такое?
очень хорошо повышает.
ешьте яблоки как дополнительный источник железа.
железосодержащие прпараты

Гематоген в аптеке

Надо есть мясо. Пропущенная через мясорубку кожура граната с медом повышает гемоглабин.

Мясо лучше есть, мало, но употреблять его надо.. . это естесственный белок. Можно клюкву кушать, гранатовые соки.

50 грамм красного вина (разумеется портвейн и прочая бурда не пойдёт) после еды