Как увеличить рост?

Все должно быть в комплексе: физическая нагрузка, турники и т. д., сон 8 часов в день, полноценное питание (побольше белка и витаминов), поменьше стрессов, гуляние на свежем воздухе по 3 часа в день, не курить, в инете есть специал. упражнения и даже препараты для увеличение роста, ну а если не поможет аппарат элизарова вытягивает кости)))) на крайний случай) вообще ты очень высокий, тяжело с ростом 203 см большая нагрузка на позвоночник, отсюда все проблемы в старости, при чем высокие люди не долго жители)), я понимаю, тебе для карьеры необходим рост

Занимайтесь спортом!

Виси каждый день на турнике по 15 минут...

Никак! И не надо.

У тебя есть еще резерв естественного роста примерно на 5см---больше не надо

Повисеть на турнике.

Попробуй принимать кальций, иногда помогает

Кушай Растишку

Продукты для детей ешь агушу, растишку творожок они способствуют росту

Про турник все пишут - это бред, ты только руки до колен вытянешь и не более. Белковой еды больше ешь и еды с содержанием кальция, можно витамины. Человек растет до 25 лет, так что не заморачивайся.

Да тебе не надо ничего сам подрастешь ещё !

Есть только 1 способ увеличения роста, это операция по удлинению костей ног. Просто спину береги и все сам вырастешь.

Из растяжки - Мостик. Из подкачки - Подтягивания с весом

вытягиваться на турнике! лучший метод! сама страдаю. 162 см. незаметная)

если 25 лет и выше уже никак. а так если тебе 16 то может еще и вырастишь .

.

зачем Вам рост больше 2 м? не коротышка.. даже очень высокий.. будьте в ладу с природой

Веси на турниках

Растишка в помощь !!

Злоупотреблять с растишкой

Висением на турнике.

Веси на турнике

никак

а до 300 см не хочешь дорасти?

Конечно же Ростишка тебе поможет!!!

Пить яички, и висеть на турнике

Бассейн

Висеть на турнике по несколько минут в день, и поищи в интернете какие нибудь упражнения

Кальций пей

растишка тебе в помощь )

Качайся и ешь здоровую пищу

турник плавание кальций только я не понимаю зачем тебе рост 2 метра. У тебя кости будут тоньше карандаша

Методика Берга, турник.

купи растишку и ешь ее ешь а потом так бац! и 450 см..

Встань на табуретку и чудо!

ешь по больше и все будит норм))

Запомни мой слова, тебе поможет плавание .
хотя бы 3 месяца плавание, и через некоторое время ты сам ахринеешь от результата !

Work out'ом занимайся!!

Достаточно того, что баскетом занимаешься, до 25 лет сам по себе будешь расти) Но. я думаю, вряд ли за 2 года на 7 см вырастишь.

рост у каждого человека по-своему уникален, тоесть если ты с детсва длинный или наоборот низкорослый, то гармон роста будет сам развиваться

Уделите внимание питанию. В подростковом возрасте нужно больше есть, желательно продуктов животного происхождения. Крупы, конечно, тоже не помешают, но в организм должно поступать достаточное количество белка, без него клетки начинают делиться медленнее, а рост останавливается. Ешьте фрукты и овощи, а если нет такой возможности, принимайте витамины и минералы. После консультации с врачом можете пройти курс приема кальциевых препаратов. 2Обязательно занимайтесь спортом, тем более в школах есть различные секции, посещение которых бесплатно. Можете записаться в тренажерный зал или бассейн. У вас должна развиваться не только костная ткань, но и мышцы. Если есть проблемы с суставами или прочие болезни соединительных тканей, поддерживайте тонус мышц обычными утренними пробежками. Старайтесь ежедневно гулять, свежий воздух и солнечные лучи являются активными стимуляторами роста. 3В подростковом возрасте нередко наблюдаются нервные срывы, депрессии и плохой сон. Чаще это связано с переменой гормонального фона и усталостью от занятий в школе. Постарайтесь спать не менее 6 часов в сутки, а лучше 7-8. В период сна происходит активное деление клеток, организм обновляется и выправляется. 4Вредные привычки, такие как никотин и алкоголь, замедляют рост заложенный природой. Если не ограничить их употребление, вы не только не вырастите до генетически заложенного роста, но и все ваши усилия его увеличить будут напрасными. Поэтому, если хотите быть здоровым, высоким и красивым человеком, позаботьтесь о своем будущем заранее.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-23729-kak-uvelichit-rost-podrostku#ixzz3SaKDlzXx