Как похудеть в 14 лет с третьей степенью ожирения

Для начала убирай с каждой порции еды половину и ходи по улице 15 минут в одну сторону, потом обратно .

Ты наверняка наблюдаешься эндокринологом. Он должен составить для тебя диету и назначить медикаментозное лечение. На физкультуре разрешена только гимнастика.

Сила воли нужна. Ешь, но помалу.

Если хочешь жить - откажись от фаст-фуд. Питайся полноценно . Наладь режим дня и отдыха. Употребляй достаточное кол-во простой, питьевой воды. Встать с дивана ( кресла) больше двигайся. Сейчас уже дело - к лету идет, поэтому не сиди в 4-х стенах.

2 правила:
1:уменьшить приём пищи и есть только правильную еду
2: физические нагрузки ежедневно

Меньше жрать

Ну если ты не байтер, то держи пару советов
Потреблять меньше калорий
Есть меньше
Больше пить, желательно воду с лимоном, или кофе.
Пойти в спортзал, это сейчас стоит не дорого, возьми хотя бы на 3 месяца, стоит это 1000 рублей,
Больше ходить, если скучно, то иржно на велосипеде ездить
Не есть вредную еду хотя бы месяц
ВСЮ ЕДУ КОТОРУЮ ТЫ ЕШЬ, ЗАПИСЫВАТЬ В fat secret так ты будешь понимать сколько калорий ты съел за день, это самое главное правило

есть видео в ютубе

Чел просто жри по больше (не рофл) ты можешь побить рекорд по весу например в своём городе ещё хотябы кг 60 я в тебя верю

Начать заниматься (даже ходьба способствует похудению), ну и следить за количеством калорий