доброй ночи, кальций в каких продуктах содержиться...?))

В молочных. Желательно кисломолочных. Тогда лучше усваивается.

Кто будет принимать?
В скорлупе яйца, в костях и хрящах (вари в скороварке ножки свиьи, курицу) . Я так поправила своё здоровье.

Если не хватает кальция, советую сделать витамины собственного производства : скорлупки 10 яиц ( желательно домашних кур) , помыть предварительно, удалить внутреннюю пленку, просушить и смолоть в кофемолке, 4 лимона пропустить вместе с цедрой через мясорубку, смешать со скорпупой ( уже смолотой) и добавить полстакана меда. Перемешать! Каждый день по 1 чайной ложечке перед едой !

творог. сыр. молоко. яйца. мясо.
когда у меня маленькой проблема была... бабушка истерала скорлупу от варёных яиц и насыпала эту муку мне в еду... быстро помогает. лучше витаминок.

рыба, творог, молочные продукты. В скорлупе яиц (надо посушить скорлупки яичные, очистить пленочку и мелко перетереть) пить в день по чайной ложке, можно заедать чем нибудь.

Кальций входит в состав многих продуктов (хлеба, круп, овощей, фруктов, мяса и др.) , однако, содержится в них в небольшом количестве (20–50 мг/100г продукта) . Основным же источником кальция служат молоко и молочные продукты.

молочные, студень из костей, мел
лучше всего творог с лимоном (можно чай с лимоном) , с аскорбинкой кальций лучше усваивается.

в ногтях, шуткааа!

в молочных

Содержание кальция в продуктах питания:
Продукт Содержание, мг/100 г
Мак 1460
Кунжут 783
Крапива 713
Просвирник лесной 505
Подорожник большой 412
Галинсога 372
Сардины в масле 330
Будра плющевидная 289
Шиповник собачий 257
Миндаль 252
Подорожник ланцетолист 248
Лесной орех 226
Амарант семя 214
Кресс-салат 214
Кале 212
Соя бобы (сухие) 201
Молоко коровье 120

Сыр голландский-684мг, молоко-120мг, творог обезжиренный -164мг, морковь-43,капуста-38,яйца-39,шоколад-92, мороженое сливочное-122мг.

в яицах, моков, капусте.... о проктическе визде только в разных количествах

холодец варите, мел жуйте.

ооочень много кальция в кунжуте и маке - около 1500 мг

творог молочка сыр а есть просто таблетки глюканат кальция чистый мел

В молочке действительно много кальция, но кальций выводится из организма вместе с солью и молочными продуктами (!) т. к. вступает с ними в реакцию, как бы парадоксально это не казалось. Очень много кальция в миндальном орехе, маке. Вы можете просто найти таблицу в инете по содержанию кальция в продуктах. У меня перестали слоиться ногти за какие то 1,5 недели после отказа от соли и молочки!