овсянка по утрам

овсянка поможет вам похудеть, ТОЛЬКО если вы будете ее есть не только без меда, но и без сахара и соли.... а за какой срок и на сколько зависит от особенностей вашего организма)))) ) главное начать, и не отступать)))))))

к овсянке добавьте кусок нежирного мяса и овощной салат, а мед положите в чай или кофе и пейте на голодный желудок. Ужин желательно не пропускать - но в ужин есть только сырые овощи.
Так же не забудте что нить съесть на второй завтрак и полдник. Для "перекуса" подойдут - грецкий орех и сухая кожура апельсина или мандарина.
Эффект похудения зависит от физической нагрузки и состава еды, а не от того сколько вы раз ее пропустили, наоборот голод нарабатываете...

Только и ужин нужен, и ещё 2 перекуса (можно фруктом, можно кефиром, не жирным йогуртом...) , короче 5 разовое питание и воды нужно 2 литра в день пить. Где то по 2 кг в месяц стабильно будет уходить, сначала даже больше может. Только ещё нужна физкультура какая то.

да лорды едят держат фигуру

я поклоница овсянной каши считаю что при регулярном приеме ( я ем утром ежедневно) нормализуется работа ЖКТ и пищеварительной системы. Варю очень просто на 3 стакана жидкости (беру один стакан воды) как закипит добавляю 1 ст геркулеса довожу до кипения выключаю огонь и закрываю крышкой. (совет диетолога) полчайной ложки меда или курага и чернослив. Очень вкусно и ненадоедает.

...а ещё она быстро надоест)

про похудение не знаю, но что здоровье поправите - это точно.

Похудеть не поможет, поможет поправить здоровье.
Я через день готовлю овсянку. Только на воде и без сахара и меда, но с растительным маслом. Мне - вкусно!
Кста... это очень ошибочное мнение, что без ужина похудеешь. Уж лучше моно-диеты, чем пропускать прием пищи, главное не ужираться, исключить саха вообще и есть побольше овощей и фруктов.

Я овсянку готовлю так: Высыпаю геркулес в тарелку, заливаю его кефиром или ряженкой, туда же режу фрукты.
Или просто заливаю горячей жидкостью и закрываю крышкой. Держу 5 минут.
Иногда покупаю мюсли.

одной овсянки мало. . тут полный комплекс нужен, а вообще нужно поменьше есть- тогда оганизм за счет нехватки нужных элементов из вне будет забирать ресурсы накопленные в организме. . легкое чувство голода должно быть всегда, как говорят хочешь есть- попей воды- обмани организм.. . потому что даже если есть один раз в день, и тем более плотно, организм возмет свое все равно.. . удачи..)))

если вы хотите похудеть в кротчайшие сроки то рецепт один-каша желательно гречневая (хорошо усваивается организмом) в строго отведённое время и бег (альтернатива длинные пешие походы) за соблюдением всех правил результат на 5-ый день гарантирован (не желаемый но по крайней мере значительные позитивные сдвиги следите во время бега за сердцем!!!!)

Так вкусно рассказываете, захотелось овсяной кашки с медом и изюмом!
Полезная вещь, но для похудения этого маловато . Хорошо бы не есть после
18-19

НЕТ! Только правильное питание всю жизнь, а не кратковременная диета, поможет вам сохранить стройную фигуру. Овсянка на завтрак поможет вам не переедать в обед и ужин, а только от нее похудеть невозможно!!!! Попробуйте систему питания "-60", я сама долговое время питаюсь по этой системе - меня устраивает!

я не разу не худел поэтому незнаю