САМЫЙ полезный фрукт или овощ и почему ?

В данный момент очень актульны фейхоа и гранат (сезон и цена приемлемая) . Полезных свойств, у фейхоа целый букет. Прежде всего, фейхоа – единственное растение, которое по содержанию йода можно сравнить с морепродуктами. Особенность этого растения такова, что оно способно накапливать водорастворимые соединения йода, которые легко усваиваются организмом человека. Но содержание этого элемента зависит от места, где выросло растение, и не все плоды содержат достаточно большое его количество. Если вы хотите лечиться с помощью плодов фейхоа, то хорошо бы узнать, сколько йода содержит приобретаемый вами продукт. Очень вкусно с сахарком перетереть (вскус землянику чем-то напоминает) .
Гранат более всего известен в качестве повышающего гемоглобин средства. Это действительно так. А, кроме этого, систематический прием гранатового сока способствует нормализации кровяного давления при вегетососудистой дистонии и гипертонии. Это особенно важно зимой и ранней весной, когда погода чуть ли не каждый день преподносит сюрпризы для метеочувствительных людей, и давление скачет, как белка в клетке. У меня у дочки был пониженный гемоглабин, я ей выдавливала сок и в результате пока норма.. .

болгарский перец

в хурме в 2раза больше витаминоё и микроэлементов чем в яблоках.

Все они полезны! У каждого фрукта/овоща свой набор веществ, поэтому и советуют разнообразить меню.

Лимон

хурма, яблоки, болгарский перец и свекла.

Для меня яблоки

Все зависит, какой Вас фрукт интересует. Фрукты и овощи они по-разному полезны.