что такое здоровое питание и какие продукты к нему относятся?

Здоровое питание - это естественное питание натуральными продуктами, в сыром виде и р а з д е л ь н о.
И желательно из своего сада и огорода, или из леса. Есть нужно чаще, когда и сколько захочется, прислушиваться к своим желаниям. Организм - он "умный", и лучше знает, что ему на данный момент требуется. И нужно "присутствовать", т.е. в прцессе еды исключить компьютер и прч

Естественный способ питания сейчас почему-то называется «модными» словами "сыромоноедение" или "монотрофное сыроедение" (поищите в Гугле), хотя это просто обычный нормальный способ питания (так питались наши мудрые прародители до насильственной "христианизации" Руси.

Во-первых, нагретая (или мороженая) еда почти не содержит энергии, нужной организму, и вы вынуждены потреблять её много. Как следствие – желудок увеличивается в размере, и в итоге – «невроз растянутого желудка» - ощущение «голода» при частичной его заполнености.

Во-вторых, во всех природных объектах, в том числе и в сырой, «живой» еде «заложен» естественный механизм её «самоутилизации» (ферменты и полезные микроорганизмы). Вспомните свою прогулку по лесу или саду. Там ведь постоянно что-нибудь разлагается: опавшие листья, трава, отжившие своё ветки и пни деревьев… А запах приятный! А при термообработке (Более 50* или ниже 0*(градусов) этот механизм ломается! (Вспомните, как пахнет пропавшая вареная еда. В желудке с ней происходит похожий процесс.) При поедании «сырой» еды внутри просто «запускается» этот природный механизм, происходит «самопереваривание», и всё усваивается легко, быстро и с максимальной пользой. Отличная от естественной еда «сама» это делать «не умеет», и практически вся идёт «в отходы». Организм тратит невероятно большие усилия для её вывода из тела и утилизации. Всю сразу вывести, естественно, не успевает (её просто много), и «временно» складывает куда только можно. Отсюда – увеличение веса и проблемы со здоровьем.

В-третьих, при расщеплении вареной еды образуются токсины (т.к. процесс отличный от естественного), а токсины обладают наркотическим действием. Т.е. они встраиваются в обмен веществ, и вареной еды хочется ещё! (Как табака при курении и пива или водки при алкоголизме.)

И ещё один ключевой момент. Истинное предназначение нашего желудка – провести анализ попавшей туда еды и задать программу её переработки кишечнику. И он легко делает это, если там о д и н компонент, и он «живой». Ему для этого достаточно несколько минут. Если еда отличается от естественной, или «в куче», смешанная (даже если она «сырая»), желудок «не понимает» что в него положили, «зависает», подобно компьютеру; и так и не поняв, что это, проталкивает это дальше. После 4-х часового её там пребывания. Уже начавшуюся разлагаться (далее смотрите пункт второй). И поэтому есть продукты очень желательно р а з д е л ь н о .

Подробнее эта тема рассматривается в документальном фильме Вячеслава Пронина: "Гражданин и Земля» (или как нас АДманули).

Дополнительные плюсы естественного питания:
уходит «лишний» вес – причём достаточно быстро;
у носков и подмышек почти нет запаха;
практически полностью исчезает запах изо рта - (даже если не чистишь зубы :) );
улучшается состояние здоровья, проблемы со здоровьем постепенно уходят сами собой;
гриппом или вообще не болеешь, или он переносится очень легко; простудные заболевания проходят очень быстро (если вообще бывают);
постепенно восстановится терморегуляция: вы перестанете мёрзнуть, при желании сможете ходить босиком по снегу (30-40 шагов - легко!), и вам это будет комфортно.
у женщин через 2-4 месяца даже частичного естественного питания месячные становятся бескровными (причём ощущения как при месячных остаются, просто переносятся легче. Рожать вы сможете:;) Дополнительная экономия на прокладках :));.
во всём теле появляется ощущение лёгкости, физические нагрузки также переносятся легче. Повышается выносливость.
кожа тела станет шелковистой и очень приятной на ощупь, лицо будет выглядеть моложе.
экономится время на на приготовлении ед

Здоровое питание - это то, что относится лично к вам. Сейчас есть такая тема, чтобы выяснить, с какими продуктами у вас совместимость. Может, вам эти злаки или овощи не полезны, молоко вредно, нужно есть финики, а не чернослив. Нет такого для всех одинакового здорового питания.

здоровое питание - лдя каждого человека-другое. одним людям нужны свежие овощи, а другим они противопоказаны. одни люди нуждаются в белом хлебе, адругим нужен чёрный грубого помола.
в любом случае еда должна быть разнообразна, количество калорий должно подходить для желательного веса + соответствовать возрасту и физической нагрузке. разброс калорий примерно: 30% на белки, 30% на углеводы, 30% на фрукты и овощи - половина из них свежие половина - варёные. 10% жиров. ( в том числе орехи, авокадо. растительное масло.

с огорода овощи

здоровое питание -заблаговременная смерть)) )
это факт... .
ГМО, ПЕСТИЦИДЫ И ДР.
имейте свой огород, растите на нём овоши.. .
варите в пароварке ...
НЕ ЕШЬТЕ- ЖИРНОЕ, ОСТРОЕ, СОЛЁНОЕ, ПЕРЧЁНОЕ, КАПЧЁНОЕ,, ЖАРЕННОЕ, МУЧНОЕ... .
ПОБОЛЬШЕ КАШ, ОВСЯНКИ, ЗЛАКОВ, ФРУКТОВ. .
НУ КАК?? ?
не РЕАЛ !!!ВОТ И Я О ТОМ ЖЕ.. ПИШИТЕ В ЛИЧКУ, ЕСЛИ НЕ СОГЛАСНЫ

Необходимо лишь придерживаться определенных правил:
1. При потреблении пищи уменьшайте количество потребляемых калорий, и увеличивайте по возможности их расход.
2. Снижайте количество потребленной жирной пищи, заменяйте ее многочисленными полезными овощами и фруктами.
3. Ешьте меньшими порциями, но чаще, до 6 раз в сутки.
4. Поменяйте привычную для вас тарелку на более маленькую. Даже, если вы наложите еды в целую тарелку, то ее количество все равно буде меньшим, чем обычно.
5. Ешьте больше натуральной пищи: овощи, фрукты, орехи, соки и т. д. 6. Пейте больше жидкости – до 3 л в день.
7. Не смешивайте несовместимые виды продуктов.
8. Исключите из вашего рациона такие продукты, как кофе, чай, особенно черный, консерванты, копчености, и, конечно же, алкоголь. Они уж точно не принесут вам пользу.
Будьте здоровы.

здоровое питпние, это раздельное питание. и не каких, чипсов, майонезов, сухариков из магазина

Здоровое питание - это наличие сбалансированного количества белков, жиров и углеводов в дневном рационе, а также правильное сочетание между собой продуктов их содержащих. Это например куриная отварная грудка, нежирная говядина, фрукты, овощи, каши, особенно овсяная, творог .

Овощщщщи