Покупка и выбор продуктов

А как выглядит сегодняшний ваш рацион,из чего состоит?мой внутри

Утро:5 кураги,5 чернослива,5 финики день:2 банана,1 апельсин полдник:творог(150гр)с морковкой(1 средняя,натёртая) вечер:курочка вареная 200гр. на ночь:стакан кефира с петрушкой мелко нарубленной и имбирём в порошке,на кончике ножа(кожа наутро беленькая и гладкая!))))))
Людмила Хмелёва
Людмила Хмелёва
3 636
а как отмерялось 200 куриных грамм??) )
а в-общем позитивно и хорошо.. .
чего сегодня я употребил?
хороший, настоящий помидор (грамм где-то 400),огурец "зозуля",чуток молодой капусты (от вчерашних щей не дорезал).. .
укроп, зелёный лук, петрушка, щавель, сельдерей (не из магазина), сыр "сваля" на тёрке грамм 100,чуть ароматной соли и перца и маслом горчичным достаточное количество... .
минут 10-15 после перемешивания постояло и.. .
под Надаль-Федерер хорошенько употребилось.. .
попозже чай... любой, выбор большой.
Елена Bulgakova
Елена Bulgakova
88 712
Лучший ответ
Чтобы Ваш рацион был более сбалансированным, добавьте сметаны с утра (завтрак должен включать белок обязательно) , а вечер и полдник поменяйте местами.
Анжелика Махалова
Анжелика Махалова
80 966
Людмила Хмелёва не добавлю.Зимой может быть,а летом смердить от тела начинает,если ем много жиров растительного происхождения
Прекрасно, но скучно.. . Сегодня воскресенье, поэтому -с утра, до посещения церкиви, кофе с индийским хлебом и французским сыром. После церкви-кофе с тирамису, часа в 4 обедаем. Готовлю сегодня телячьи почки в апельсиновом соусе. Всё. Потом только соки, минералка...
Ксения Романова
Ксения Романова
47 549
утром кофе и бутрик с сыром, днем салат и запеченая рыба. потом клубнику ела.
Ольга Наговицына
Ольга Наговицына
40 475
до 15 часов я ем всё что хочу и не ем поле 19 и кожа тоже беленькая и гладенькая. мой рацион на сегодня булочка с чаем .тарелочка клубники. омлет салат (огурцы капуста) запечённая котлета .супчик и ещё что нибудь.
ТМ
Татьяна Михашенок
12 073
утро чашечка кофе с сыром
завтрак салатик из овощей с подсолнечным либо оливковым маслом
обед холодный борщ, кусочек курочки, цикорий
полдник салатик из овощей с подсолнечным маслом
вечер творог с изюмом, чай.
После 6 часов не ем, можно пить воду и вообще надо выпивать 2 литра воды в день, вот и все.
ГК
Галина Крылова(Кошельник)
5 410
яблоки, персики, виноградик, ну там еще всякое по мелочи. трупешники не ем, даже пареные
АО
Айгерим Ордабаева
4 149
утром картошка с оливковым маслом и хмели-сунели (приправа)
сейчас салат из печеной моркови капусты и шпината с оливковым маслом, базиликом, кориандром, паприкой) )
потом можт дойду до магазина (по дождю) за чем-то сладеньким))
Нина Грачева
Нина Грачева
3 572
ем что и когда хочу. контролирую только качество и кличество :)
кожа у меня и так гладкая и загорелая.
в Вашем варианте лучше творог с моковью на ужин, а курицу на обед. фрукты в полдник
Юлия Егорова
Юлия Егорова
1 893
Утро: каша овсяная или творог (творожная масса) , могут быть бутерброды
День: Гарнир ( все кроме макарон) и что-нибудь мясное и свежий салат
Вечер6 Гарнир ( все кроме макарон) что-нибудь мясное, свежий салат ( бывает какой-нибудь другой!
БИ
Бадинура Исабаева
312

Похожие вопросы