что составляет основу вашего рациона питания ?

Ем мясо. реже рыбу, иногда овощи. фрукты. гарниры давно не ем.

..останутся овощи, фрукты (гречка), бобовые.
А Вы худеете или что??)

В данный период жизни - капуста. В любом виде.

да вот ка-кто нет основы... едим все понемногу-рис, гречка, картошка, макароны в равных количествах... летом конечно упор на овощи местные, зимой постоянно винегрет-потому как семья его любит.... хотелось бы больше рыбы, но в продаже рыба не очень.... из мяса-чаще курица.... фрукты по сезону, ребенку-больше молочных продуктов.... вот хлеб почти не едим...

Мясо.

Я готовлю много разнообразных блюд.

...молочные продукты... -мой приоритет. Творожки сладкие, кашки овсяные разные... С сухофруктами и без... ) Люблю хорошо приготовленный рис ...Салат из свеклы с сыром... Неприхотлива я ! )

Мясо, бутеры, первые блюда (супы, борщи) , рыба желательно палтус или карп

В моем питании нет основы. Рис можно убрать нафиг совсем из моей жизни - я его терпеть не могу, без картошки будет грустновато - но другие овощи вполне компенсируют утрату, без хлеба тоже можно обойтись - в последнее время ловлю себя на том, что все чаще ем без хлеба.. . Если проанализировать, чем я питаюсь, вряд ли можно выделить продукт, который бы составлял какую-то основу...

овощи и мясо, фрукты, макароны, творог, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты- у меня картошка и рис не в почете, а хлеб почти не ем.

У меня основа - курица, телятина, нежирная рыба типа минтая, горбуши, молочные продукты (молоко, творог, йогурты, сыры, метана) , яйца, часто ем печень, , овощи - капуста, лук, помидоры, огурцы, из фруктов - яблоки, киви, грейпфруты. Крупы, картошка, макароны, мучное - редкость у меня дома, колбасу, копчености, полуфабрикаты не ем вообще.

овощи всех видов в любом виде :)
и рис/хлеб, но раз вы собрались их убрать..

крупы, овощи, фрукты
рыба и курица
разнообразие - молочных продуктов

рис, гречка, перловка, молочное, овощи. без картошки и мучного