Скажите от чего люди полнеют?! Что можно есть?! а что нельзя?! чем можно перекусывать?!

Нельзя есть быструю еду, сосиски, колбасу, все, что напичкано химией. Нельзя белый рафинированный сахар. белую муку (хлеб, пирожки, макароны,...), твердый сыр типа Российского не более 40 гр в сутки, ограничить жиры. Перекусывать можно : 5 грецких орешков в сутки, 1 яблоко, 1 апельсин, 4-5 слив,... (это или-или). Не более 2 перекусов в день. Питаться 4-5 раз.

Полнеют не от еды, а от ИЗБЫТКА, а есть можно и нужно всё

Жрать меньше нужно, особенно на ночь. После шести вечера лучше зашить себе рот. Да и двигаться нужно, а не 2 остановки проезжать. И на 4 этаж на лифте переться.
Уже около 10 лет не ем после шести и прекрасно для своего возраста выгляжу. А раньше как корова ходила. В течении всего дня ем что хочу. Обожаю сладенькое. Ес конфеты и тортики. Только в разумных пределах. Обязательно плотный завтрак и нормальный обед.
Но вечером табу. Уже привыкла и для меня это образ жизни

некоторые говорят "это у меня гормональное".Гормонов может быть тонна, но тело прибавляет от еды. Много есть-мало двигаться прямой путь к полноте, хоть чем питайся :)

Питаться надо сбалансировано и в меру. Перекусывайте орешками, любым фруктом. Ешьте самый простой салат (капуста+морковь+помидор/огурец заправленый растительным маслом без соли) сколько хотите - капуста прекрасно выводит токсины и очищает, минимум соли, солений, копченостей, а побольше натуральных продуктов в натуральном виде. Поменьше жареного, лучше гриль, там не используют жиры для жарки. Углеводы и сладости в первой половине дня, вечером - творог, фрукты. Выпивайте минимум 1.5 литра воды в день (не считая чая-кофе-соков) . Сахар замените на мед

Ешьте еду как лекарство, чтобы не есть потом лекарства как еду ;о)

Чтобы не полнеть и даже немного худеть, достаточно отказаться от конфет, печенья, булок и ограничить употребление хлеба. А кушать можно любую домашнюю еду. Если хочется совсем уж сладкого, то я предпочитаю мороженое :)

Нельзя именно перекусывать, надо кушать утром, днем и не плотно вечером, вот и все, не пополеешь

можно все, что содержит максимально белок, нельзя углеводы, питаться 4-6 раз в день понемножку