Что можно перекусить вечером! чтобы вкусно и полезно?

по мне так нечего кишечник должен ночью отдыхать если жрат как попала ожирееш)) ) ну а так лутше всего банан наверно так мне кажется но не калбасу после ееё ещо хочеш)))

творог 5% жирности, помидор огурец, хлеб с маслом, стакан кефира, чай.

Вечером нужно обязательно кушать!!!! НО.... лёгкими блюдами. Я вот творожку поела и чай с молоком попила.

Салатик зеленый.
Рыбу не жирную, тушеную или запеченную.
Куриную грудку без кожуры.

Я размешиваю творог с молоком. добавляю 2 ложки сахара. очищенные семечки. орехи. дыню (если есть) или мороженое вместо сахара. Даю настояться минут 20 . Вкусно, полезно, малокалорийно. до утра есть не хочется.

Отварное или тушеное мясо или рыбу с овощами и салат (можно фруктовый)

Коктейль, творог, бананы, молоко и все в Блендер. Вкусно и полезно.

фрукты, творог, рыба на пару, тушеные овощи, легкие салаты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом

На ночь кушать вредно. Но если вы не можете избежать приема пищи перед сном, тогда лучше просто перекусите свежими фруктами и овощами.
Если вы едите вечером слишком много, вашему телу будет гораздо труднее впитать питательные вещества, что в итоге приведет к образованию жира. Кроме того, при переваривании пищи, организм находится в бодрствующем состоянии.

творожный салат с зеленью - очень вкусно, полезно и усваивается легко

Фрукты!

ешь землю

По мне я обожаю канапе можно сделать сырок и помидор или огурец. Вобщем экспирементировать

Молочка, рыба, зелень.