Вопрос к Диетчикам!

Острое, соленое возбуждает аппетит.
Закусывайте перед обедом.
От мучного вес быстро набирается, от сладкого.
Но мне кажется, что Вы слишком молоды, чтобы беспокоиться о весе. Может, не надо волноваться по этому поводу. С годами вес сам придет, а то привыкнете к калорийной пище, потом отвыкать тяжело будет. Лучше спортом, мышцы качать. Вес прибавляется и здоровье, и фигура будет красивее, чем с круглым животом.

Хорошие физические нагрузки.
Здоровый образ жижни.
Полноценное и регулярное питание.
Если это не поможет, то заболевание или генетическая особенность организма такая.

забыл написать сколько лет.. и чем занимаешься.. работаешь... умственно или физически.. занимаешься ли спортом... .
да и вообще это лишний вес проблема.... а это не проблема.... здоровее будешь...

Ешьте орехи. Хоть фундук, хоть кешью. Штук по 30 в день. Орехи, очень калорийный продукт, порядка 600 ккал. на 100 гр.
Разумеется, помимо основного рациона.

Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня инсулина, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой.
Или можно просто попробовать есть высококаллорийные продукты, например: инжир, хурма, виноград, мёд, картофель, яйцо.... горький шоколад.... мясо...