если есть только фрукты, овощи, каши есть вариант похудеть?

Нет)) Без спорта тут ваще никак тебе....

для того, что бы качественно и надолго похудеть и при этом не лишиться здоровья - стоит сходить к диетологу, который составит подходящую лично вам диету. если вы будете питаться теми 1200 калорий что я питаюсь - вы похудеета а я - не худею. разные продукты оказывают на нас разное действие. меня откаш - просто разносит в ширь. а бутеры с сыром- ничего, нормально.

По-моему нет. Организм недостаток качества пищи будет компенсировать количеством.

Помогает похудеть каша из семян льна.

Отварное мясо надо добавить.

И похудеете, и организм очистится, а это немало. Именно так питаются в пост. А он скоро начнется)))

Каши ешьте с утра, не забывая об остальных продуктах и о занятиях спортом. Я, благодаря"кашным" завтракам, сбалансированному питанию и регулярной физической нагрузке, похудела основательно...

Каши на воде, без сахара и масла, овощи и фрукты в сыром или отварном виде (Кроме картофеля, бананов и винограда) Без хлеба. тогда да. Вот только через пару недель такой диеты захочется повеситься! Мой совет - до 12 еште все, с 12 до 18 свежие овощи, фрукты, отварную рыбу нежирных сортов. А после 18 будте добры поголодать. Я на такой "диете" Уже месяц. 7 кг. как небывало. А самое главное, что это совсем не в тягость! Через 4 дня есть уже совсем не хочется!

гарантированный способ похудеть это поехать в село хотя бы на месяц и поработать там на сельхозпредприятии. Когда получите зарплату счерез месяц Вам ее как раз хватит на коммунальные платежи и месяц посидите без денег вообще станете супермоделью

Во первых лишний вес это страхи.. . Просто каши и овощи с фруктами могут дать результат, но потом будет хуже. Либо срыв и "обжираловка", либо проблемы со здоровьем из-за несбалансированного питания.. .
Лично я ем все что хочу (я склонна к полноте) . Просто выбираю способ приготовления пищи. Быстрая ходьба гораздо больше помогает сбросить вес нежели пробежки, поэтому после школы старайся больше пройтись чем проехаться в транспорте. Да и в твоем то возрасте еще все только формируется.. . Смотря что ты называешь лишним весом.

Ешь больше сырых продуктов - овощей и фруктов. Ешь раздельно. откажись от красного мяса, мучного, сахарозы, дрожжей, алкоголя полностью. Будет тебе здоровье и хорошая фигура.

Смотря сколько есть если есть по 3 тарелки ккаши и по10 штук фруктов то нет

Извените Эльвира я вас огарчу . Нет похудеть человеку можно только если есть утром вы встали пошли попили обычной воды 2 стакана и съели половину яблока через 2 часа вы опять пъете воду 2 стакана и съедаете всторую половину яблока через 2 часа поссле 2 приёма можете спокойно поесть чтонибудь там на обед и чай спать рано в 9 - или 10 и много раз выходить в туалет потомучто выходит сильное потовыделение и также жир )