в каких продуктах содержится калий

Курага.
Бананы.
Бобовые.
Орехи кедровые.
Еще в картофеле-но если правилино готовить-запекать с кожурой и с ней же есть:)

Больше всего его в свежих помидорах, калине и квашеной капусте. Содержат его и следующие продукты:
цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфруты
какао, курага, бананы
зелень – петрушка, шпинат;
сухофрукты – изюм, курага, чернослив
крупы – овсяная, гречневая
бобовые – горох, фасоль.. .

в киви - 310 - 315 мг калия

в сухофруктах

в финиках, в сухофруктах

Осторожно! Грейфрут, при некоторых болезнях, противопоказан. Не миастения?

Чтобы не допустить дефицита калия, необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество этого микроэлемента. Суточная норма калия для взрослого человека – не менее 2-2,5 г. Больше всего его в свежих помидорах, калине и квашеной капусте. Содержат его и следующие продукты:

цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфруты;
какао;
зелень – петрушка, шпинат;
сухофрукты – изюм, курага, чернослив;
крупы – овсяная, гречневая;
бобовые – горох, фасоль.

Следует отметить, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция (молока, творога, рыбы, мяса, яиц, меда) способствует снижению количества калия в организме, и наоборот, поэтому следует постоянно поддерживать необходимый баланс этих микроэлементов. Негативно сказывается на здоровье человека и избыток калия. Он может привести к почечной недостаточности, заболеваниям костной системы. В связи с этим необходимо не забывать включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция, компенсирующего переизбыток калия. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Калий содержится в картофеле, бананах, горохе, чечевице, арбузах и др.

много калия в картофеле

Цианистый?