в каких продуктах много калия?

В бананах!

калий содержится в большинстве оранжевых фруктов и овощей, а также в том или ином количестве во всех продукта питания. из свежих продуктов отличаютса абрикосы, дыня, тыква. из сухофруктов - курага, изюм, папая, из орехов- бразильский орех и кашьюЭ большинство продуктов из моря- морская рыба, морепродукты, водоросли
обычно люди спрашивают, что не содержит большого количества калия .

Продукты, содержащие калий
Продукт Калий, мг в 100г
Дрожжи
2000
Курага
1880
Патока черная
1760
Отруби пшеничные
1160
Кишмиш
1060
Изюм
1020
Кедровые орехи
780
Миндаль
780
Петрушка
760
Арахис
760
Семена подсолнечника
710
Бразильские орехи
660
Картофель в мундире
630
Чеснок
620
Авокадо
450
Грецкие орехи
450
Форель жареная
410
Бананы
400
Тунец консервированый в масле
260
Йогурт
250
Морковь170
Апельсины
150
Молоко цельное
140
Яблоки
120
Суточная норма калия примерно 2 мг.

Богатыми источниками калия являются - свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, бобовые и недробленное зерно.

в холодце

Картофель
Банан
Курага

Бананы, печеный картофель, курага

изюм

Продукты, содержащие калий

По данным Д. Джарвиса, яблочный уксус и мед — продукты, наиболее богатые калием.

Основные источники калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.

Неорганические калийные соли - это сульфат (квасцы) , хлорид, окись и карбонат. Органический калий представлен глюконатом, цитратом и фумаратом. Возможно приобрести отдельно в виде глюконата калия в дозировках почти до 600 мг.

В бананах.

В бананах

В бананах

в изюме