Мне 14 лет, вешу 52 кг, активно занимаюсь спортом. Как мне набрать вес?

с такими нагрузками тебе нужно есть 2-3 а то и 4 раза в день, и не просто еду а высококалорийную
за 2-3 месяца можно смело набрать 10-15 кг
что есть:
мясо, курицы или любое какое есть - в день не меньше 250-300 гр
крупы - гречку, геркулес, макароны,
котлеты, пельмени, сосиски
мёд, орехи
борщь с галушками
мучные продукты - хлеб, печенье, пирожки, пирожные, торты
шоколад
Если проще сказать, то смысл заключается в том, чтобы от одного приёма пищи до другого, не дать организму перерабатывать 100% пищи, только в этом случае жировая прослойка под кожей начнёт заполняться, откладываясь про запас.
но тут нужно набирать вес сообразно росту, если рост 1.60 то вес должен быть не меньше 62-63 кг
учитывая эту формулы сможешь легко расчитать по своему росту
Удачи спортсмен =)

и при такой нагрузке хочешь набрать вес?

Нужно указать свой рост, а не возраст. И бери с собой еду, чтобы поесть между тренировками.

подожди малеха сам придет постепенно ты ведь активно сжигаешь жиры на тренировках, а еще есть такое понятие как конституция, некоторые люди сколько не едят не полнеют, не в коня корм говорят.

Не гонись за весом. Много болезней от веса, даже если он и в норме. Хотя вес из мышц можешь набрать, вреда не будет.

Каждый день ешь 3 раза (можно даже по 4), после когда поешь существенного, ешь сладкое и не занимайся спортом, ну а если хочешь похудеть то ешь чёрный хлеб и никокого белого, салат какой нибудь, бегай, прыгай короче занимайся тогда спортом; ) Вот и всё!

питайся в макдональсе) ) а если серьёзно больше хлеба ешь

не торопи события у тебя всё по плану. все калории идут на рост мышечной ткани толстеть ты пока не будешь занимайся спортом. ты всё делаешь правильно

Кушай много кушай =) Сладенькое итд итп.. . Или Дрожи!